หน้า : พิมพ์หน้านี้ - 5 แนวทางลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => คลับสุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: docterropheke ที่ 1 ก.ย. 21, 23:29 น

5 แนวทางลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ


กระทู้: 5 แนวทางลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ
เริ่มกระทู้โดย: docterropheke ที่ 1 ก.ย. 21, 23:29 น
คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าสูงไปอาจก่อให้ได้รับอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้พวกเราจึงมีแนวทาง ลดค่าตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/liver-ok-ko)สำหรับคนป่วยที่มี ค่าตับสูง มาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
 
(https://cdn.pixabay.com/photo/2014/08/08/20/51/hunger-413685__340.jpg)
 
1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ค่าตับที่สูงลดลงได้มาก และของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม แอปเปิ้ล พวกนี้เป็นต้น
 
(https://cdn.pixabay.com/photo/2016/08/11/08/04/vegetables-1584999__340.jpg)
 
2.ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ทั้งหลายแหล่ส่วนมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารกลุ่มนี้เสมอๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย
 
(https://cdn.pixabay.com/photo/2015/04/20/13/25/burger-731298__340.jpg)
 
3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากมายเพราะนับได้ว่าเป็นอาหารที่หาทานได้ไม่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด โดยเหตุนั้นถ้าหากอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการกินอาหารชนิดนี้ด้วย
 
(https://cdn.pixabay.com/photo/2015/08/26/11/18/chili-sauce-908355__340.jpg)
 
4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
ด้วยเหตุว่าของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนถึงเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง โดยเหตุนั้นจะต้องลดกินอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน
 
(https://cdn.pixabay.com/photo/2018/12/28/01/34/rum-3898745__340.jpg)
 
5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ฉะนั้นควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์หากคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆ
 
แนวทางเหล่านี้จะเป็นการช่วยปรับตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น รวมทั้งยังทำให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตัวเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด ดังนั้นคุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดจากความไม่ปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเอง

เครดิต : https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/liver-ok-ko (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/liver-ok-ko)

Tags : ตับที่ดี