แซลมอน ปลามาก คุณประโยชน์จากแอตแลนติก

แซลมอน ปลามาก คุณประโยชน์จากแอตแลนติก
ใครชอบกิน แซลมอน' บ้างครับ ผม เชื่อว่าผู้ที่ยกมือขึ้นตอบว่า "ฉันเอง" พบได้ ทุกเพศทุกวัย แซลมอนเริ่มเป็นที่รู้จักในคน ไทยจากอาหารญี่ปุ่นประเภท "ซูชิแซลมอน" และ "ซาซิมิปลาดิบ" กลายเป็นอาหารที่โดน ใจใครหลายๆคน สามารถปรุงสุกเพื่อรับ ประทานจะได้รสชาติที่อร่อยถูกใจไม่แพ้กัน แซลมอนเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในตัวเลือก ของมื้ออาหารมานาน และใช้เวลาไม่นานใน การครองใจคน และแซลมอนที่ทุก ๆ ท่าน รู้จักนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ผมขอ เป็นผู้อธิบายให้ทุกท่านรู้จักปลาชนิดนี้เสียก่อน ปลาแซลมอนแท้จริงแล้วมิได้มาจาก ประเทศญี่ปุ่นตามที่หลายๆท่านเข้าใจ แต่มี แหล่งกำเนิดในซีกโลกเหนืออย่างประเทศ นอร์เวย์ เนื่องจากเป็นประเทศที่มีอากาศ หนาว ติดกับมหาสมุทรแอตแลนติกมี อุณหภูมิที่ต่ำ จึงเป็นสถานที่ชั้นยอดในการ เพาะเลี้ยงปลาแซลมอน จึงได้ปลาแซลมอนที่ี่ ถูกการันตีจากทั่วทุกมุมโลกว่ามีคุณภาพเป็น อันดับ 1
ประเทศนอร์เวย์มีการส่งออก ปลาแซลมอนเป็นอันดับ 1 ของโลก เชื่อหรือไม่ว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของปลา แซลมอนในประเทศไทย นำเข้ามาจาก ประเทศนอร์เวย์ และมีการนำเข้าปลา แซลมอน เป็นอันดับที่ 2 ของโลก รองจากประเทศญี่ปุ่น ปลาแซลมอนเป็นแหล่งสาร อาหารชั้นดี มีกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีน วิตามินบี วิตามินดี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นปลาที่วงการแพทย์ และนัก โภชนาการแนะนำให้รับประทานเสมอ การรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้ สุขภาพของท่าน ดีขึ้นดังนี้
ควบคุมน้ำหนัก
แซลมอมเป็นปลาที่มีโปรตีน สูง ให้พลังงานต่ำ ช่วยทำให้ระบบ ย่อยอาหารทำงานได้อย่างเต็ม ประสิทธิภาพ เนื่องจากเป็นโปรตีน ชนิดย่อยง่าย สามารถดูดซึมเข้าสู่ ร่างกายได้รวดเร็ว
ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือด
หัวใจ และสมอง ปลาแซลมอนนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียม ที่มีความสามารถใน การควบคุมความดันโลหิต ช่วยไม่ให้เลือดแข็งตัว ขยายและ เพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือด แดง ส่งผลให้ความดันโลหิตม ความเสถียรภาพ ทั้งยังมีไขมันดีที่ ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์อีกด้วย
ในปลาแซลมอนจะช่วยลดอาการซึม เศร้า ชะลอการสูญเสียความทรงจำที่ เกี่ยวกับอายุ ลดความเสี่ยงในการเกิด โรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ บรรเทาความเครียด นอนหลับสบาย การรับประทานปลาแซลมอนจะช่วยเพิ่ม วิตามินดีที่มีฤทธิ์ต้านสารอนมูลอิสระ ทั้งยังมีน้ำมันปลาในปลาแซลมอน มีฤทธิ์ เป็นยานอนหลับทางธรรมชาติ ช่วยให้ ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับง่าย และลด อาการเครียดสะสมระหว่างวัน บำรุงสมอง ป้องกันสมองเสื่อม นอกจากช่วยให้นอนหลับสบาย น้ำมันปลา ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ในปลาแซลมอนจะ ช่วยลดอาการซึมเศร้า ชะลอการสูญเสีย ความทรงจำที่เกี่ยวกับอายุ ลดความเสี่ยง ในการเกิดโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ และ เพิ่มความสามารถในการจุดจำแก่เด็กและวัยรุ่น
สนับสนุนโดย บาคาร่า

บำรุงครรภ์
มีการศึกษาในหญิงตั้งครรภ สัปดาห์ที่ 20 พบว่าแซลมอนมี กรดอะมิโนชนิดที่จำเป็นต่อ การเจริญเติบโตของครรภ์ มารดา และช่วยในการทำงาน ของระบบภายในร่างกาย
แซลมอนเป็นปลาสู้ชีวิต พวกมันดำรุงชีวิตในน้ำที่หนาวจัด ธรรมชาติสร้างให้พวกมัน แข็งแรงทุนทั้งภายนอก และ ภายในเพื่อต่อสู้กับสภาพ แวดล้อม เมื่อกลายเป็นอาหาร แซลมอนจึงมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
แซลมอนเป็นปลาที่ราคาไม่สูงเมื่อเทียบกับสารอาหารที่ได้รับทั้ง วิตามินบี วิตามินดี โอเมก้า 3 ที่สูง ทั้งยังมีไขมันดีที่ถูกนำไป แปรรูปเป็นอาหารเสริมทั่วทุกมุมโลก เป็นการการันตีว่าปลาชนิดนี้ จะช่วยคุณ และคนที่รักให้มีสุขภาพดีได้ครับ อีกทั้งประโยชน์ของ แซลมอนจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุลและมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์แข็งแรงทั้งแม่และบุตร ช่วยให้เด็กและวัยรุ่นเจริญเติบโตสมวัย ช่วยให้ผู้สูงอายุไม่ขาดสารอาหารและมีสุขภาพที่ดี.

แซลมอมเป็นปลาที่มีโปรตีน สูง ให้พลังงานต่ำ ช่วยทำให้ระบบ ย่อยอาหารทำงานได้อย่างเต็ม ประสิทธิภาพ เนื่องจากเป็นโปรตีน ชนิดย่อยง่าย สามารถดูดซึมเข้าสู่ ร่างกายได้รวดเร็ว
ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือด
หัวใจ และสมอง ปลาแซลมอนนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียม ที่มีความสามารถใน การควบคุมความดันโลหิต ช่วยไม่ให้เลือดแข็งตัว ขยายและ เพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือด แดง ส่งผลให้ความดันโลหิตม ความเสถียรภาพ ทั้งยังมีไขมันดีที่ ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์อีกด้วย
ในปลาแซลมอนจะช่วยลดอาการซึม เศร้า เว็บตรงอันดับ1 ชะลอการสูญเสียความทรงจำที่ เกี่ยวกับอายุ ลดความเสี่ยงในการเกิด โรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ บรรเทาความเครียด นอนหลับสบาย การรับประทานปลาแซลมอนจะช่วยเพิ่ม วิตามินดีที่มีฤทธิ์ต้านสารอนมูลอิสระ ทั้งยังมีน้ำมันปลาในปลาแซลมอน มีฤทธิ์ เป็นยานอนหลับทางธรรมชาติ ช่วยให้ ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับง่าย และลด อาการเครียดสะสมระหว่างวัน บำรุงสมอง ป้องกันสมองเสื่อม นอกจากช่วยให้นอนหลับสบาย น้ำมันปลา ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ในปลาแซลมอน q*062

แซลมอนออสเตรเลีย เป็นปลาที่มีลำตัวเรียวยาว มีขอบกระดูกข้างใต้และด้านหน้าตาแต่ละข้างซึ่งมีฟันปลาที่เห็นได้ชัดเจนในบุคคลที่มีขนาดเล็กกว่า ในปลาขนาดใหญ่ เกล็ดจะรู้สึกเรียบ ครีบหางยาวเท่ากับส่วนหัว ปลาเหล่านี้มีลำตัวด้านหลังสีเขียวแกมน้ำเงินเข้มและมีท้องสีขาวสีเงิน ตัวอ่อนจะมีแถบสีทองที่สีข้างบน และพวกมันจะแตกออกเป็นชิ้นใหญ่เมื่อปลาโตเต็มที่ ครีบอกมีสีเหลืองสดใส ส่วนหางและส่วนปลายแหลมของครีบหลังมีขอบสีดำ ครีบหลังมี 9 เงี่ยง และครีบอ่อน 15-17 อัน และครีบหลัง 3 อัน และครีบอ่อน 9-10 อันในครีบทวาร ความยาวรวมสูงสุดที่บันทึกไว้คือ 89 เซนติเมตร (35 นิ้ว) แม้ว่าโดยทั่วไปจะมีความยาวรวมประมาณ 47 เซนติเมตร (19 นิ้ว) และน้ำหนักสูงสุดที่บันทึกไว้คือ 9.4 กิโลกรัม (21 ปอนด์)[1] ความแตกต่างที่สม่ำเสมอที่สุดระหว่างสายพันธุ์นี้กับ Arripis truttacea ออสเตรเลีย บาคาร่า auto คือจำนวนเหงือกปลา A. truttacea มี 25-31 gill rakers และ A trutta มี

ประโยชน์สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดของเนื้อปลาแซลมอนคือ ช่วยในเรื่องการนอนหลับ เพราะเนื้อปลาแซลมอนอุดมไปด้วยทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายๆ pgเว็บตรง ยานอนหลับแต่เป็นของธรรมชาติล้วนๆ และไร้อันตรายแน่นอน จากงานวิจัยพบว่าทริปโตเฟนมีฤทธิ์ทำให้ง่วง และช่วยให้หลับเร็วขึ้น

ปลาแซลมอนนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียม ที่มีความสามารถใน การควบคุมความดันโลหิต ช่วยไม่ให้เลือดแข็งตัว ขยายและ เพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือด แดง ส่งผลให้ความดันโลหิตม ความเสถียรภาพ ทั้งยังมีไขมันดีที่ ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์อีกด้วย
ในปลาแซลมอนจะช่วยลดอาการซึมเศร้า [https://kaitankgas.com]แก๊สกระป๋อง [/https://kaitankgas.com]ชะลอการสูญเสียความทรงจำที่ เกี่ยวกับอายุ ลดความเสี่ยงในการเกิด โรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ บรรเทาความเครียด นอนหลับสบาย การรับประทานปลาแซลมอนจะช่วยเพิ่ม วิตามินดีที่มีฤทธิ์ต้านสารอนมูลอิสระ

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน