หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามในการเลือกสารอาหารในน้ำนมบำรุงสมองเด็ก  (อ่าน 6 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 20 พ.ย. 19, 15:58 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

น้ำนมเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์เอาไว้ได้อย่างครบถ้วนด้วยสารอาหารหลัก 5 หมู่ ทั้งโปรตีน พลังงาน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และวิตามิน ดังนั้นใน 1 วัน เด็ก ๆ ควรได้ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยบำรุงร่างกายในส่วนต่าง ๆ ทุก ๆ ด้าน ในน้ำนมมีโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอมิโนครบถ้วนทุกชนิด โดยเฉพาะชนิดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย เช่น ทริปโตเฟน อาร์จินีน ไลซีน วาลีน ลิวซีน ไอโซลิวซีน มีไขมันที่เรียกว่า มันเนย ซึ่งให้พลังงานสูง โดยมันเนย 1 กรัม ให้พลังงานถึง 9 แคลอรีเลยทีเดียว มีคาร์โบไฮเดรตในนม ซึ่งก็คือ น้ำตาลแล็กโทสเป็นน้ำตาลชนิดเดียวที่มีในนม ให้พลังงานในอัตรา 1 กรัม ต่อ 4 แคลอรี ในน้ำนมอุดมด้วยเกลือแร่หลายชนิด โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟัน ทั้งยังมีวิตามินต่าง ๆ ครบถ้วน โดยการเลือก นมบำรุงสมองเด็ก นั้นควรเลือกที่มีสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้เป็นหลัก จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ

สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามในการเลือกสารอาหารในน้ำ นมบำรุงสมองเด็ก
1.DHA&โอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง สายตาและระบบประสาทส่วนกลาง อีกทั้งเสริมสร้างการเชื่อมต่อของโครงข่ายใยประสาทของเซลล์สมอง พบในปลาทะเล อะโวคาโด้ ไข่แดง และธัญพืช
2.วิตามินบี 12 ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง พบในอาหารทะเล ตับ ชีส นม และไข่
3.ธาตุเหล็ก ช่วยนำออกซิเจนในเลือดไปเลี้ยงสมองและร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ พบในตับ เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว และธัญพืช
4.กรดอะมิโนจำเป็น เป็นหน่วยย่อยของโปรตีน เป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาท ช่วยให้สมองทำงานได้ดี พบในเนื้อสัตว์ นม ไข่ และธัญพืช
5.ไอโอดีน มีความสำคัญต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง ความจำ และสติปัญญาของเด็ก พบใน ปลาทู อาหารทะเล และนม

แหละทั้งหมดนี้ก็เป็นเพียงสารอาหารส่วนหนึ่งที่ช่วยในเรื่องพัฒนาการด้านสมองให้กับเด็ก ๆ นอกจากการเลือก นมบำรุงสมองเด็ก แล้ว ก็ควรที่จะส่งเสริมเด็กให้เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย เพราะออกกำลังกายจะช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหารต่าง ๆ ไปยังเนื้อเยื่อและช่วยให้ระบบสูบฉีดเลือดจากหัวใจและของหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพที่ดีไม่เจ็บป่วยได้ง่ายค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  นมบำรุงสมองเด็ก 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม