ความหมายของภาวะความดันโลหิตสูง ก่อนจะรู้จักนิยามของความดันโลหิตสูง มาทำความรู้จัก "ความดันโลหิต" (blood pressure หรือ BP) กันก่อน ความดันโลหิต คือความดันจากเลือดแดง ซึ่งตรวจพบได้จากการหมุนเวียนของระบบเลือดข้างในฝาผนังเส้นโลหิต เป็นตัวบ่งบอกถึงถึงสัญญาณชีพจรว่าร่างกายกำลังดำเนินการ มีการถ่ายเทออกสิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย
ความดันโลหิตสูง จึงหมายถึง การที่ค่าความดันในหลอดเลือดแดงมีค่าสูงยิ่งกว่าระดับธรรมดา ซึ่งแม้ค่าความดันโลหิตยังคงสูงโดยตลอด และไม่ได้รับการดูแลและรักษา จะมีผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพร่างกายได้ เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดสมอง ไตวาย เป็นต้น
สิ่งที่ทำให้เกิดโรคความโลหิตเลือดสูง สำหรับสาเหตุของการเกิด
โรคความดันโลหิตสูง นั้นมีอยู่หลายสาเหตุร่วมกัน คือ
- มีต้นเหตุมาจาก กรรมพันธุ์ ซึ่งโอกาสที่คนภายในครอบครัวจะเป็นโรคจำพวกนี้เป็นได้สูงมาก ถ้าหากมีคนภายในครอบครัวเป็นโรคความดันสูงอยู่แล้ว โดยการเสี่ยงจะมากขึ้นถ้าเป็นญาติพี่น้องที่สนิทสนม
- มีสาเหตุมาจาก โรคอ้วน หรือร่างกายมีน้ำหนักที่เกินตัว เนื่องด้วยโรคชนิดนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นโรคเบาหวาน และก็โรคหลอดเลือดต่างๆกระทั่งกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดสภาวะตีบจากไขมันที่ไปเกาะผนังเส้นเลือด เมื่อเกิดโรคจำพวกนี้ขึ้นในร่างกาย จะทำให้กำเนิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้ง่าย
- เกิดจากการเป็น โรคไตเรื้อรัง เพราะเหตุว่าโรคประเภทนี้จะมีผลถึงการผลิตเอนไซม์ และฮอร์โมนที่มีส่วนสำหรับการควบคุมความดันเลือด
- เกิดขึ้นจากการมีความประพฤติ การสูบบุหรี่ ด้วยเหตุว่าในบุหรี่มีปริมาณพิษอยู่ในควันสูงมาก โดยสารพิษนี้จะส่งผลนำไปสู่การอักเสบ มีการตีบของเส้นโลหิตต่างๆรวมทั้งเส้นโลหิตไต อีกทั้งยังส่งผลต่อเส้นโลหิตหัวใจด้วย
- เกิดขึ้นจาก การดื่มสุรา เพราะว่าการดื่มสุราจะมีผลทำให้หัวใจของคนเราเกิดภาวะเต้นเร็วกว่าปกติ รวมทั้งมีผลต่อการเป็นโรคความดันเลือดสูงมากถึงโดยประมาณ 50% ของคนที่ติดสุรา
- เกิดขึ้นจาก การกินอาหารที่มีรสเค็ม บ่อยๆ เนื่องจากความเค็มที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่มากเกินความจำเป็น มีส่วนนำมาซึ่งโรคความดันโลหิตสูงได้
- มีต้นเหตุจากการ ไม่หมั่นออกกำลังกาย เพราะการไม่ออกกำลังกายจะมีผลต่อการเป็นโรคอ้วน และเบาหวานได้ ถ้าเกิดเผชิญกับโรคทั้งสองประเภทนี้ ก็จะก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้
- มีสาเหตุจากผลข้างเคียงของ การทานยา เป็นต้นว่า การทานยาที่อยู่ในกลุ่มสเตียรอยด์
ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง
เหตุดังต่อไปนี้สามารถที่จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
- อายุ: การเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆตามอายุ โดยยิ่งไปกว่านั้นเพศชายที่อายุมากกว่า 45 ปีและก็ผู้หญิงที่อายุมากกว่า 65 ปี
- เชื้อชาติแอฟริกัน - อเมริกัน: พบว่ามีการเสี่ยงสำหรับเพื่อการกำเนิดโรคเร็วกว่าและก็ร้ายแรงกว่า และก็ถ้าเกิดภาวะแทรกจะอันตรายกว่ามากมาย
- ประวัติครอบครัว: ภาวะความดันโลหิตสูงมีลักษณะท่าทางที่จะสืบทอดทางพันธุกรรมได้
- ความอ้วน: โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ้วนลงพุง นำไปสู่เส้นโลหิตตีบแคบ และทำให้ค่าภาวะความดันโลหิตสูงขึ้นได้
- พฤติกรรมนั่งๆนอนๆ : การที่ร่างกายอืดอาดยืดยาด ไม่ได้ออกกำลังกาย มักมีความเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เบาหวานจำพวกที่ 2 แล้วก็อัตราการเต้นของหัวใจที่มากขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจต้องทำงานมากขึ้น
- การสูบบุหรี่และคนที่ได้รับควันของบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่สามารถทำลายผนังเส้นเลือดแดงได้ ซึ่งทำให้หลอดเลือดตีบแคบลง ทำให้เกิดความดันเลือดที่สูงขึ้น
- การเลือกทานอาหาร: ของกินบางชนิดสามารถที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงได้ เช่น
- ของกินที่มีเกลือโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเข้าไปมากมายรวมทั้งเกิดภาวะภาวะความดันโลหิตสูงชั่วครั้งชั่วคราว
- อาหารที่มีโพแทสเซียมไม่พอ ทำให้ไม่อาจจะรักษาระดับของโซเดียมในเซลล์ได้ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวะโซเดียมเกินในเลือด
- วิตามินดี การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อยไปบางทีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันเลือดสูง
- การดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่มากกว่า 170 มิลลิลิตรสำหรับผู้ชาย รวมทั้ง 85 มล.สำหรับผู้หญิง
- ความเครียด: กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงชั่วคราวได้
- โรคเรื้อรัง: ได้แก่ โรคไตเรื้อรัง สภาวะหยุดหายใจขณะกำลังนอนหลับหรือเบาหวาน
- การมีท้อง
- การรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด
จะทราบได้อย่างไรว่ามีภาวะความดันโลหิตสูง?แนวทางเดียวที่จะทราบถึงความดันโลหิตสูง เป็นการวัดระดับความดันโลหิตเท่านั้น การวัดที่นิยมกันทั่วๆไปเป็นการวัดความดันด้วย Stethoscope (เสต็ธโทสวัวป) และก็เครื่องความดันรัดแขน (Blood Pressure Cuff) โดยข้าราชการจะนำแผ่นวัดมาพันรัดรอบแขนของผู้ตรวจในท่านั่ง แล้วหลังจากนั้นจะวัดความดันโดยใช้ เกจวัดความดัน (Pressure-measuring Gauge)
เนื่องมาจากความดันโลหิตจะไม่อาจจะระดับตลอดวัน แพทย์ก็เลยต้องทำการตรวจวัดความดัน 2-3 ครั้งเพื่อยืนยันผลของการตรวจ ในบางครั้งแพทย์จำเป็นที่จะต้องทำการวัดความดันที่แขนทั้งสองข้างเพื่อเปรียบเทียบต่างระดับความดัน
วิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ในส่วนของวิธีการปกป้องเพื่อไม่ให้เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงสามารถทำได้โดยการหมั่นทานอาหารที่มีสาระ และก็ดูแลตนเองดังต่อไปนี้
- รับประทานอาหารที่ให้ท่านค่าสารอาหารที่ครบทั้ง 5 กลุ่มทุกวัน โดยทานอาหารแต่ละหมู่ในปริมาณที่สมควร ไม่ทำให้สุขภาพร่างกายเกิดภาวะอ้วน หรือมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน และควรจะจัดแจงของกินประเภทที่ให้ไขมัน แป้ง น้ำตาล และก็ของกินรสเค็มทิ้งไป โดยเพิ่มปริมาณของผักและก็ผลไม้จำพวกที่ไม่หวานมากมายแทน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ และก็การหมั่นทำให้จิตใจสงบรวมทั้งมีสติสัมปชัญญะเพิ่มขึ้น
- หมั่นตรวจร่างกายรายปี เพราะเหตุว่าการตรวจหาโรคความดันโลหิตสูงนั้น สามารถตรวจได้ตั้งแต่อายุ 18-20 ปี เมื่อมีโอกาสในการเสี่ยงกับโรคดังที่กล่าวมาแล้วจะได้สามารถจัดการได้ทัน โดยการปรึกษาหารือและขอคำแนะนำจากแพทย์
ขอบคุณบทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/high-blood-pressure Tags : ออกกำลังกาย, ระบบประสาท, แองจิโอเทนซิน
