หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: 5 วิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลไข้หวัด  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 11 ก.ค. 19, 21:04 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

สวัสดีครับเพื่อนๆ สภาพอากาศช่วงนี้เริ่มเปลี่ยนเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเป็นไข้หวัด, คัดจมูก และเจ็บคอ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับวิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลไข้หวัดง่ายๆ


เคล็ดลับวิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลไข้หวัด

1.ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราดียิ่งขึ้น และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย เพราะเหงื่อที่ออกจากการออกกำลังกายก็ยังช่วยขับสารพิษหรือเชื้อโรคบางชนิดได้อีกด้วย และช่วยให้เราห่างไกลจากไข้หวัดได้อย่างแน่นอน
2.ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ : การฉีดวัคซีนกันไข้หวัดใหญ่ จะช่วยป้องกันไข้หวัดได้ดีมาก เพราะหลังจากที่เราได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เรียบร้อยแล้ว ร่างกายของเราจะสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันให้กับร่างกาย
3.นอนหลับพักผ่อน : เราควรเปิดแอร์ภายในห้องนอนให้เย็นสบาย เพื่อการนอนหลับพักผ่อนให้สบายตลอดคืน เพราะร่างกายของเราจะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในช่วงที่เรากำลังนอนหลับ และเราควรนอนพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
4.ดื่มน้ำผักและผลไม้ : การดื่มน้ำเปล่าสามารถช่วยชะล้างสารพิษและเชื้อโรคภายในร่างกายออกไปได้ แต่ถ้าเราอยากให้ได้ประโยชน์มากขึ้น เราจำเป็นต้องดื่มน้ำผักและผลไม้ เพราะการดื่มน้ำผักและผลไม้ จะช่วยให้เราได้รับคุณค่าทางอาหาร และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
5.งดดื่มแอลกอฮอล์ : การดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราโดยตรง แล้วส่งผลเสียทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ และเสี่ยงเป็นไข้หวัดได้อีกด้วย

https://www.lgblogger.com/5-ways-to-take-care-of-yourself-far-from-the-flu/#prettyPhoto
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม