หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ดูแลตัวเองอย่างไรให้พร้อมต่อการทำงาน  (อ่าน 14 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 พ.ค. 19, 11:20 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
ดูแลตัวเองอย่างไรให้พร้อมต่อการทำงาน

Written by: Sasicha Isarasriroj – Start Thailand

 
สุขภาพที่ดีย่อมมีผลต่อการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นงานที่ใช้แรงหรือใช้สมอง เราก็ควรดูแลสุขภาพตัวเองให้พร้อมต่อการทำงาน โดยมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะเริ่มปฏิวัติตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้เลยก็คือ 1. อย่านอนดึก การนอนดึกจะทำให้ร่างกายเราอ่อนเพลีย และสมองตื๊อ คิดงานได้ไม่ลื่นไหล ให้พยายามเข้านอนก่อนห้าทุ่ม เพื่อที่หากตื่นเช้าแล้วจะได้รู้สึกสดชื่น แจ่มใส

2. กินอาหารเช้าให้ตรงเวลา เมื่อทำกิจวัตรประจำวันเสร็จ ให้พาตัวเองไปกินอาหารเช้าง่ายๆ ไม่หนักจนเกินไป เพื่อให้การเคลื่อนไหวของร่างกายมีความคล่องแคล่ว ในการใช้พลังงานขับเคลื่อนการทำงานในแต่ละวัน

3. อย่าเอางานกลับมาทำที่บ้าน งานเยอะแค่ไหน เมื่อถึงเวลาเลิกงาน ให้ปล่อยวางภาระหน้าที่ทั้งหมด แล้วอยู่กับตัวเองในการกำหนดลมหายใจเข้าออกให้รู้สติ เพื่อขจัดความขุ่นข้อง หมองใจ และลดความตึงเครียด

3 เคล็ดลับง่ายๆ เท่านี้สุขภาพที่ดีก็จะอยู่กับเราไปอีกนาน มีแรงกาย แรงใจในการต่อสู้ สร้างสรรค์ผลงานได้อย่างราบรื่น พร้อมต่อการทำงาน
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  หางาน  การงาน  สมัครงาน  พัฒนาตนเอง 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม