หลายคนอาจจะยุ่งวุ่นวายกับสารพัดภารกิจทั้งวัน จนลืมที่จะดูแลร่างกายและจิตใจให้ผ่อนคลาย โดยเฉพาะการนวดที่หลายคนมักมองข้าม เพราะคิดว่าร้านนวดเก็บค่าบริการแพง หรือคิดว่าเฉพาะชาวต่างชาติเท่านั้นที่จะไปนวด

แต่คุณต้องอย่าลืมว่าร่างกายของคนเรานั้นต้องการการผ่อนคลายบ้าง เพราะฉะนั้นการไปนวดบ่อย ๆ จึงเป็นเรื่องที่ดี แต่จะต้องไปนวดบ่อยแค่นั้นนั้น เราไปหาคำตอบกันค่ะ

การวางแผน
หนึ่งในกลยุทธ์ด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์มากที่สุดคือการวางแผนเวลาในการดูแลตัวเอง เช่น การนวด ก่อนที่คุณจะใส่ข้อมูลอื่น ๆ ในปฏิทิน ถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้นการทำงาน ครอบครัว และชีวิตของคุณจะแข่งขันกันเพื่อแย่งเวลาในแต่ละวันของคุณ และถ้าหากเราดูแลตัวเองให้ดีขึ้นแล้ว เราอาจมีพลังงานมากขึ้นและมีความเครียดน้อยลงได้ค่ะ

ควรไปนวดบ่อยแค่ไหน?
การนวดก็เหมือนกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เราออกกำลังกายบ่อย ๆ ก็ย่อมดีกับสุขภาพ การนวดบ่อย ๆ ก็ดีเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นเราเล่นโยคะบ่อย ๆ ถ้าเราไปเล่นโยคะเดือนละครั้ง เราก็จะเห็นความแตกต่างเล็กน้อย ในเรื่องของความยืดหยุ่น ความคล่องตัว และระดับความผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามหากเราฝึกโยคะ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แน่นอนว่า 3 เดือนข้างหน้า เราจะเห็นความแตกต่างมากกว่าการฝึกเดือนละครั้ง

ในขณะเดียวกัน การนวดก็แตกต่างจากการเล่นโยคะเล็กน้อย ตรงที่ว่าเราไม่จำเป็นต้องไปนวด 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่แค่เดือนละครั้งก็เพียงพอแล้วสำหรับการนวดเพื่อสุขภาพ

อย่ารอให้รู้สึกปวดเมื่อยก่อน
อย่าคิดว่าต้องรอให้ปวดเมื่อยเนื้อตัวก่อนแล้วจึงไปนวด เพราะความเป็นจริงแล้วการนวดจะเหมือนการป้องกันไม่ให้เกิดการปวดเมื่อยเสียมากกว่า และแน่นอนว่าทุกคนต้องมีความรู้สึกปวดเมื่อยกันแทบทุกคน ดังนั้นจะไม่เป็นการดีกว่าหรือหากเราป้องกันการปวดเมื่อยตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยการนวดเพื่อสุขภาพ

การปรับเปลี่ยนความคิดและการทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนวดเป็นการป้องกันสุขภาพที่สำคัญ ในที่สุดเราจะรู้สึกว่าความปวดเมื่อยเป็นเรื่องไกลตัวไปเลยทีเดียว หากเราได้รับการ นวดเพื่อสุขภาพ อยู่บ่อย ๆ