อันที่จริงไม่ควรใช้วิธีการงดมื้ออาหารทั้งมื้อนะ แต่ควรจะปรับเรื่องอาหารที่กินเข้าไปมากกว่า
คือถ้าสามารถกินเป็นผักผลไม้แทนข้าวได้ ก็น่าจะดีกว่าการงดมื้ออาหารทั้งมื้อค่ะ เพราะว่า
การงดมื้ออาหาร อาจจะทำให้เป็นโรคกระเพาะ และยังทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จะใช้
ในการฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองในตอนที่เราหลับอยู่ด้วย จนทำให้เกิดการผอมแบบโทรมค่ะ

ควรจะปรับที่ปริมาณการกินในทุกๆมื้อ มากกว่าที่จะมางดมื้อใดมื้อหนึ่งนะคะ
ควรจะกินอาหารที่มีไขมัน แป้ง และน้ำตาลให้น้อยลงเพื่อให้พลังงานที่เราได้รับ
น้อยกว่าพลังงานที่เราใช้ แต่ก็เข้าใจค่ะ ว่าปัจจุบันเราอาจจะไม่ได้มีเวลาในการ
มาเตรียมอาหาร บางครั้งรีบมากมีอะไรก็ต้องกินเข้าไปก่อน แล้วค่อยไปอดมื้อเย็นเอา
ซึ่งก็จะทำให้เสียสุขภาพ ลองค่อยๆปรับดูนะคะ หักโหมเรื่องลดน้ำหนักจะแย่เอาค่ะ

เพราะร่างกายของเรามันจดจำวิธีการ รับและใช้พลังงาน ถ้าอยู่ดีๆเราไปตัดมื้ออาหารออก
ร่างกายจะแสดงออกทันทีค่ะ ว่าขาดสารอาหาร อดอาหารอาจจะทำให้ดูผอมแต่ ก็โทรมค่ะ
เราแนะนำว่าน่าจะลองกินอาหารเสริมดู เราเองก็กินของ le vif s7 อยู่ค่ะ เป็นอาหารเสริม
ที่มีสาร GIC Complex ที่ทำให้ แป้งและไขมันส่วนเกินจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง
แถมเร่งระบบการเผาผลาญให้ดีขึ้น มีไฟเบอร์ที่ทำให้เราอิ่มเร็ว ไม่หิวง่าย ช่วยเรื่องระบบ
การขับถ่ายให้ดีขึ้น สุขภาพก็ดีและน้ำหนักก็ลดลงด้วย เราว่าดีกว่าการอดอาหารเยอะค่ะ

ค่อยๆเป็น ค่อยๆไปดีที่สุดค่ะ จะได้ไม่โทรม ตั้งเป้าลดน้ำหนักไว้แค่เดือนละ 2 กิโล ก็พอแล้วค่ะ
บางคนจะคิดว่าเดือนนึงลดแค่ 2 กิโล ใครๆก็ทำได้ แต่ถ้าทำได้ต่อเนื่องครึ่งปี เท่ากับลดน้ำหนักได้
มากอยู่นะคะ แล้วถ้าค่อยๆลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ ก็จะไม่โทรม และไม่โยโย่แน่นอนค่ะ

ไขมันที่สะสมตามร่างกายมันค่อยๆสะสมเพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ ตอนเราจะเอาออกก็ต้องค่อยๆใช้
ออกไปเรื่อยๆเหมือนกัน จะให้ปุ๊ปปั๊บเอาไขมันออกไปหลายๆกิโล มันเป็นไปไม่ได้หลอกค่ะ
ถ้าเราไปบังคับเรื่องเวลาให้น้ำหนักลดลงเร็วเกิน ร่างกายก็จะโทรมเป็นธรรมดา ใจเย็นหน่อยจะดีกว่าค่ะ