หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เทคนิคลดความอ้วน 3 ขั้นตอนทำแล้วได้ผลจริง  (อ่าน 683 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 30 มิ.ย. 15, 10:26 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

สวัสดีค่า วันนี้เรามีเทคนิคในการลดความอ้วนมาฝากเพื่อนๆนะคะ ซึ่งก็เอามาจากในอินเตอร์เน็ตนี่แหละค่ะ แต่มีมามิกซ์กับสูตรตัวเองบ้างไรบ้าง อิอิ เอาเริ่มต้นก่อนเลยแล้วกันจะได้ไม่เสียเวลาค่ะบอกก่อนเลย แต่ก่อนเราสูง 165 หนัก 49 แต่ซึ่งตอนนี้เราชั่งแล้วมันหนัก 56 ค่ะ ช็อกมากเพราะไม่เคยหนักขนาดนี้มาก่อน สูงสุดก็แค่51ไม่เกินนี้ พอครั้งนี้มาชั่งจึงทำให้คิดได้ว่า...ฉันจะปล่อยให้น้ำหนักตัวเป็นแบบนี้ไม่ได้แล้วนะ !!! แบบในใจคิด 7 กิโลมันขึ้นมาได้ยังไง !? มันมาจากไหน จากนั้นเราก็เริ่มปฎิวัติตัวเองดังนี้ค่ะ
1.กำหนดของต้องห้ามในการกินเด็ดขาดดด !
-น้ำอัดลม (ตัวร้ายมากๆค่ะ เปิดดูข้อมูลได้ตามอินเตอร์เน็ตทั่วไป)
-กินข้าวห้ามเกินวันละ 3 มื้อ เก่งกล้าหน่อยก็ผลไม้แทนข้าวมื้อเย็นค่ะ (ตอนเริ่มอ้วนแอบมีมื้อดึกค่ะ)
-กินข้าวให้อิ่ม พยายามไม่กินจุกจิกระหว่างวันค่ะ
-งดกินพวก ข้าวมันไก่ มันหมู3ชั้น พวกมันๆอะค่ะ (แอบให้ได้อาทิตย์ละ1จาน)
2.จัดตารางบริหารร่างกาย บอกเลยเราเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาค่ะ ทำงานเสร็จก็เหนื่อยไม่อยากจะทำไรแล้วเลยหาแค่วิธีง่ายพอ
-ตอนเช้าก่อนไปทำงานเราจะขึ้นลงบันไดบ้าน 3 รอบ อิอิ (เหมือนเยอะ)
-ระหว่างทำงานก็ลุกเดินให้มากขึ้น
-ตอนเลิกงานกลับบ้าน เล่นฮูลาฮูประหว่างดูทีวีค่ะ สัก 30-45 เห็นจะได้
ส่วนข้อ 3 อันนี้เป็นตัวช่วยเสริม ของเราเอง บางคนไม่ต้องพึ่งก็ได้ค่ะ แต่เราอยากลดเร็วๆ เราเสริชข้อมูลเลยหาของที่จะทำให้เราน้ำหนักลงเร็วๆ แล้วเราได้ที่ชื่อว่า แมกนูท่าอ่ะค่ะ (Maxnutra) เราก็กินด้วยเห็นเขาเขียนว่าช่วยเผาพลาญขับถ่ายดี ประมาณนั้นมั้งคะ ตอนกินก็ไม่คิดอะไรค่ะ ก็คิดแค่ขอใช้ตัวช่วยหน่อยอิอิ
และแล้วทั้ง 3 ข้อนี้ก็ทำให้ดิฉันสมความปรารภนาค่า !!!! น้ำหนักเหลือ 53 ภายใน 1 เดือน ดีใจมากๆเลยรู้สึกตัวเบาๆแบบฉันผอมแล้วประมาณนั้นเลย ฮ่าๆ ตอนนี้มีกำลังใจลดเพิ่มอีกเยอะเลยค่ะ ก็จะใช้วิธีเดิมทำต่อไปอีก 1 เดือน
3กิโลที่หายไปต้องขอขอบคุณความ อดทนในการงดกิน ต้องขอบคุณใน ความมานะ ขึ้นลงบันไดของตัวเอง ต้อง ขอบคุณmaxnutra ที่อาจจะช่วยเผาผลาญ เย้!!! เป็นกำลังใจให้คนอ้วนอยู่ต่อไปนะคะ ลองใช้วิธีเราก็ได้ เราว่าง่ายมากๆเลย ผู้หญิงอย่าหยุดดูแลตัวเองนะคะ เพื่อความสดใสของชีวิตตต ฮี่ๆ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ผอมแล้ว 3ขั้นตอน 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม