สวัสดีค่า วันนี้เรามีเทคนิคในการลดความอ้วนมาฝากเพื่อนๆนะคะ ซึ่งก็เอามาจากในอินเตอร์เน็ตนี่แหละค่ะ แต่มีมามิกซ์กับสูตรตัวเองบ้างไรบ้าง อิอิ เอาเริ่มต้นก่อนเลยแล้วกันจะได้ไม่เสียเวลาค่ะบอกก่อนเลย แต่ก่อนเราสูง 165 หนัก 49 แต่ซึ่งตอนนี้เราชั่งแล้วมันหนัก 56 ค่ะ ช็อกมากเพราะไม่เคยหนักขนาดนี้มาก่อน สูงสุดก็แค่51ไม่เกินนี้ พอครั้งนี้มาชั่งจึงทำให้คิดได้ว่า...ฉันจะปล่อยให้น้ำหนักตัวเป็นแบบนี้ไม่ได้แล้วนะ !!! แบบในใจคิด 7 กิโลมันขึ้นมาได้ยังไง !? มันมาจากไหน จากนั้นเราก็เริ่มปฎิวัติตัวเองดังนี้ค่ะ
1.กำหนดของต้องห้ามในการกินเด็ดขาดดด !
-น้ำอัดลม (ตัวร้ายมากๆค่ะ เปิดดูข้อมูลได้ตามอินเตอร์เน็ตทั่วไป)
-กินข้าวห้ามเกินวันละ 3 มื้อ เก่งกล้าหน่อยก็ผลไม้แทนข้าวมื้อเย็นค่ะ (ตอนเริ่มอ้วนแอบมีมื้อดึกค่ะ)
-กินข้าวให้อิ่ม พยายามไม่กินจุกจิกระหว่างวันค่ะ
-งดกินพวก ข้าวมันไก่ มันหมู3ชั้น พวกมันๆอะค่ะ (แอบให้ได้อาทิตย์ละ1จาน)
2.จัดตารางบริหารร่างกาย บอกเลยเราเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาค่ะ ทำงานเสร็จก็เหนื่อยไม่อยากจะทำไรแล้วเลยหาแค่วิธีง่ายพอ
-ตอนเช้าก่อนไปทำงานเราจะขึ้นลงบันไดบ้าน 3 รอบ อิอิ (เหมือนเยอะ)
-ระหว่างทำงานก็ลุกเดินให้มากขึ้น
-ตอนเลิกงานกลับบ้าน เล่นฮูลาฮูประหว่างดูทีวีค่ะ สัก 30-45 เห็นจะได้
ส่วนข้อ 3 อันนี้เป็นตัวช่วยเสริม ของเราเอง บางคนไม่ต้องพึ่งก็ได้ค่ะ แต่เราอยากลดเร็วๆ เราเสริชข้อมูลเลยหาของที่จะทำให้เราน้ำหนักลงเร็วๆ แล้วเราได้ที่ชื่อว่า แมกนูท่าอ่ะค่ะ (Maxnutra) เราก็กินด้วยเห็นเขาเขียนว่าช่วยเผาพลาญขับถ่ายดี ประมาณนั้นมั้งคะ ตอนกินก็ไม่คิดอะไรค่ะ ก็คิดแค่ขอใช้ตัวช่วยหน่อยอิอิ
และแล้วทั้ง 3 ข้อนี้ก็ทำให้ดิฉันสมความปรารภนาค่า !!!! น้ำหนักเหลือ 53 ภายใน 1 เดือน ดีใจมากๆเลยรู้สึกตัวเบาๆแบบฉันผอมแล้วประมาณนั้นเลย ฮ่าๆ ตอนนี้มีกำลังใจลดเพิ่มอีกเยอะเลยค่ะ ก็จะใช้วิธีเดิมทำต่อไปอีก 1 เดือน
3กิโลที่หายไปต้องขอขอบคุณความ อดทนในการงดกิน ต้องขอบคุณใน ความมานะ ขึ้นลงบันไดของตัวเอง ต้อง ขอบคุณmaxnutra ที่อาจจะช่วยเผาผลาญ เย้!!! เป็นกำลังใจให้คนอ้วนอยู่ต่อไปนะคะ ลองใช้วิธีเราก็ได้ เราว่าง่ายมากๆเลย ผู้หญิงอย่าหยุดดูแลตัวเองนะคะ เพื่อความสดใสของชีวิตตต ฮี่ๆ
