เรื่องล่าสุดของหมวด
"เชื้อรา" บนเตียง-ผ้าห่ม อันตรายต่อสุขภาพอย่างไร
ขมปาก-ขมคอ กินอะไรก็ไม่อร่อย เป็นเพราะอะไร?
"ดื่มนม" ทำให้เกิด "สิว" หรือไม่?
“แมลงทอด” อร่อยดี มีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กินได้
อาหารแก้ "ท้องผูก" และวิธีแก้ปัญหาท้องผูกถาวร
ทำไมเราถึง "นอนกรน" และวิธีรักษาให้หายขาด
“นอนไม่หลับ” บ่อยๆ เสี่ยง "อัลไซเมอร์"
8 อาการผิดปกติ สาเหตุจาก "ความเครียด"
"กระตุ้นสมองด้วยคลื่นไฟฟ้า" วิธีรักษาผู้ป่วย "ซึมเศร้า" ที่ดื้อต่อการรักษา
5 วิธีง่ายๆ เลี่ยงภาวะ “หมดไฟ” ในการทำงาน
“ซึมเศร้า” แค่ไหน ถึงควรพบจิตแพทย์
5 เหตุผล ทำไม “ผู้สูงอายุ” เสี่ยง “ซึมเศร้า” มากกว่าที่คิด
8 วิธีป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ RSV
8 สัญญาณอันตราย เสี่ยงเป็น “โรคหัวใจ”
3 โรคเสี่ยง หากเรา “นอนไม่หลับ”
โรคไทรอยด์ กับ 8 สัญญาณเตือนภัย "ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ"
ไวรัส RSV กับ ไข้หวัด อาการต่างกันอย่างไร
7 อาการผิดปกติหลังเด็ก “ล้มหัวฟาดพื้น” ควรให้หมอตรวจด่วน
5 ประโยชน์ดีๆ จาก “ย่านาง” ดีท็อกซ์ผิว-ลดน้ำตาลในเลือด
อันตรายจากอาหารเสริม "เมลาโทนิน" สำหรับคนนอนไม่หลับ
วิตามิน-อาหารเสริม จำเป็นแค่ไหน เสียเงินฟรีหรือเปล่า?
4 วัคซีนที่ “ผู้ใหญ่” ควรฉีดเพื่อป้องกันโรค
รู้จักภาวะ “ผิวหนังติดสเตียรอยด์” เมื่อใช้กับผิวหนังนานเกินไป
เข้าใจใหม่! รู้สึกเหมือนจะป่วย “กินยาดัก” ไม่ได้ช่วยอะไร
หน้า: 1
แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?
มันเป็นปัญหาของเรามายาวนาน เริ่มทนไม่ไหว ตอนนี้เป็นวัยทำงานค่ะไม่ปลอดโปร่งเลย ตอนเรียนมหาลัยก็เป็นแต่ก็ไปหลับเอาในห้องเรียนได้บางที (อย่าเอาเยี่ยงอย่างนะคะ) พอจะมีวิธีแก้บ้างไหม จะทำยังไงให้หลับยาวถึงเช้า หรือตื่นแล้วหลับต่อได้บ้าง ขอบคุณค่ะ
ลองออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันดูไหมค่ะน่าจะช่วยได้นะ หรือถ้าไม่หายลองปรึกษาแพทย์ดูนะค่ะ
เราก็เป็นค่ะ ตื่นมาทีไรนอนไม่หลับเลยทุกที คือแบบว่าเป็นปัญหากับชีวิตเราเลย ไม่ยากทานยาค่ะ กลัวติด ตอนนี้ใช้วิธีออกกำลังเอา ก็พอได้ต่ะ มันแค่เริ่มต้น สู้ๆค่ะ
เคยเป็นอยู่ช่วงนึง แต่ช่วงนั้นมีเรื่องให้คิดเยอะ เลยทำให้นอนไม่ค่อยหลับเลยทำให้ตื่นมากลางดึกบ่อย เช้ามาเพลียมากไม่สดชื่นเลย ตอนนี้หายแล้ว ไม่เครียดเลยหลับลง ปล.ลองสังเกตุตัวเองดูก่อน
อาการนอนไม่หลับนี่ปัญหาใหญ่เลยนะคะ ทำให้ตื่นมาไม่สดชื่น แถมยังเพลียๆ ทั้งวันด้วย ลองออกกำลังกายเบาๆ ก่อนนอนดูนะคะ พยายามอย่าดูหนังดูละครก่อนนอน เพราะอาจจะทำให้คิดมากกว่าเดิม รีบปรับตัวนะคะก่อนจะกลายเป็นชินและเป็นโรคนอนไม่หลับค่ะ
ใช้ยาหรืออาหารเสริมที่มี melatonin ครับ เพราะเป็น ฮอร์โมนชนิดเดียวกับที่ร่างกายผลิตออกมาเอง ทำให้ไม่มีผลข้างเคียง ไม่เป็นอันตรายเพราะมีการวิจัยมาแล้ว อย่างในไทยก็มีอาหารเสริมตัวนึงครับชื่อ Cicadin มี อ.ย. รับรองครับ
มีอาการนอนไม่หลับเหมือนกัน เห็นในกระทู้มีคนแนะนำอาหารเสริม Cicadin เลยอยากรู้ว่าทานแล้วมันจะมีผลข้างเคียงอะไรบ้างรึปล่าวค่ะ แล้วมันหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ
อาการหลับในห้องเรียนเป็นมากในยุคสมัยนี้ แต่ไม่รู้มาจากสาเหตุนอนไม่หลับแบบจขกท. หรือ เที่ยวดึก เล่นเฟส นะ แต่ถ้านอนดึกเพราะนอนไม่หลับ ขนาดนี้อันตรายนะ ลองหาสาหร่ายัง คุณหมอน่าจะแนะนำได้ดีนะ
เรื่องตื่นกลางดึก นี่น่าโมโหตัวเองเหมือนกัน เป็นไม่บ่อยนะ แต่เคยเป็น โดยเฉพาะตื่นมาแบบตี3 เงียบสะงัดเลย ข่มตาหลับก็หลับอยากเหมือนกัน อยากรู้เหมือนกันว่ามีวิธีไหนดีๆมาแชร์กันบ้าง
อาจจะเป็นเพราะสมองเครียดจากการทำงานระหว่างวันมากเกินไปได้ค่ะ ลองนั่งสมาธิ ปิดสิ่งรบกวนต่างๆ ในห้องออกให้หมด ปิดมือถือ ลองดูหรือไม่จิบชาอุ่นๆ ก่อนนอนดู ถ้าไม่หายแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ดูค่ะ
เราก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน เราเลยไปปรึกษาแพทย์ เค้าแนะนำอาหารเสริมตัวนึงชื่อ Cicadin อาทิตย์นึงเราทานแค่วันเดียว มันทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่ต้องตื่นมากลางดึก
เดี๋ยวนี้เหมือนกลายเป็นโรคแพร่ระบาดจริงๆ อยากลองตัวยาที่แนะนำมา แต่แอบกลัวๆ
ลองหาอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ หรือการผ่อนคลายมาทานนะคะ เลือกที่มีอย. แล้วก็ดูแลร่างกายให้แข็งแรง อย่าเครียดน่าจะช่วยได้ค่ะ
พี่สาวเราก็เป็นค่ะแต่พี่เราลองกินอาหารเสริมยี่ห้อcircadin มันมีสารเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น เดี๋ยวนี้หลับสบายเลยค่ะ
ปัญหายอดฮิตเลย เราก็เป็นแต่เรากินอาหารเสริมช่วยอะ ชื่อ circadin บูตวัตสันมีขาย
เคยเป็นเหมือนกันเบื่อมากเลยกินอาหารเสริมดู ถึงดีขึ้นลองหาข้อมูลดูนะ เรากิน circadin
ลองปรึกษาแพทย์ดูนะคะ ว่าจะช่วยยังไงดี เราไม่กล้าบอกเองเหมือนกัน
ออกกำลังกาย ไม่เครียด ทานอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าร่างกายเราแข็งแรงก็ไม่น่ามีปัญหาสุขภาพแล้วนะ
ส่วนใหญ่จะให้ทานอาหารเสริมที่มีอ.ย. รับรอง แล้วจะหาซื้อได้จากไหนบ้างล่ะ
ตอนเย็นๆ ออกกำลังกาย พอก่อนจะเข้านอนก็สวดมนต์ แล้วดื่มน้ำเยอะๆ จะไม่ทำให้ตื่นขึ้นกลางดึก ลองทำดูนะ
แจ้งเตือน
ภาพและเนื้อหาต่อไปนี้ ไม่เหมาะสมแก่เด็ก และเยาวชนอายุต่ำกว่า 18 ปี