มันเป็นปัญหาของเรามายาวนาน เริ่มทนไม่ไหว ตอนนี้เป็นวัยทำงานค่ะไม่ปลอดโปร่งเลย ตอนเรียนมหาลัยก็เป็นแต่ก็ไปหลับเอาในห้องเรียนได้บางที (อย่าเอาเยี่ยงอย่างนะคะ) พอจะมีวิธีแก้บ้างไหม จะทำยังไงให้หลับยาวถึงเช้า หรือตื่นแล้วหลับต่อได้บ้าง ขอบคุณค่ะ

เราก็เป็นค่ะ ตื่นมาทีไรนอนไม่หลับเลยทุกที คือแบบว่าเป็นปัญหากับชีวิตเราเลย ไม่ยากทานยาค่ะ กลัวติด ตอนนี้ใช้วิธีออกกำลังเอา ก็พอได้ต่ะ มันแค่เริ่มต้น สู้ๆค่ะ

อาการนอนไม่หลับนี่ปัญหาใหญ่เลยนะคะ ทำให้ตื่นมาไม่สดชื่น แถมยังเพลียๆ ทั้งวันด้วย ลองออกกำลังกายเบาๆ ก่อนนอนดูนะคะ พยายามอย่าดูหนังดูละครก่อนนอน เพราะอาจจะทำให้คิดมากกว่าเดิม รีบปรับตัวนะคะก่อนจะกลายเป็นชินและเป็นโรคนอนไม่หลับค่ะ

มีอาการนอนไม่หลับเหมือนกัน เห็นในกระทู้มีคนแนะนำอาหารเสริม Cicadin เลยอยากรู้ว่าทานแล้วมันจะมีผลข้างเคียงอะไรบ้างรึปล่าวค่ะ แล้วมันหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ

เรื่องตื่นกลางดึก นี่น่าโมโหตัวเองเหมือนกัน เป็นไม่บ่อยนะ แต่เคยเป็น โดยเฉพาะตื่นมาแบบตี3 เงียบสะงัดเลย ข่มตาหลับก็หลับอยากเหมือนกัน อยากรู้เหมือนกันว่ามีวิธีไหนดีๆมาแชร์กันบ้าง

เราก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน เราเลยไปปรึกษาแพทย์ เค้าแนะนำอาหารเสริมตัวนึงชื่อ Cicadin อาทิตย์นึงเราทานแค่วันเดียว มันทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่ต้องตื่นมากลางดึก

ลองหาอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ หรือการผ่อนคลายมาทานนะคะ เลือกที่มีอย. แล้วก็ดูแลร่างกายให้แข็งแรง อย่าเครียดน่าจะช่วยได้ค่ะ

ปัญหายอดฮิตเลย เราก็เป็นแต่เรากินอาหารเสริมช่วยอะ ชื่อ circadin บูตวัตสันมีขาย

ลองปรึกษาแพทย์ดูนะคะ ว่าจะช่วยยังไงดี เราไม่กล้าบอกเองเหมือนกัน

ส่วนใหญ่จะให้ทานอาหารเสริมที่มีอ.ย. รับรอง แล้วจะหาซื้อได้จากไหนบ้างล่ะ