เรื่องล่าสุดของหมวด
แพทย์แนะ เคล็ดลับกู้หุ่นพังให้กลับมาปัง แบบสุขภาพดี
เคล็ดลับดูแลเส้นผมเมื่อต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 และความร้อน
กินแบบ “เมดิเตอร์เรเนียน” ไขมันดี คาร์บดี เป็นอย่างไร?
"หนังปลา" มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? กินบ่อยๆ จะดีหรือเปล่า?
"กลืนลำบาก-สำลักบ่อย" อันตรายในผู้สูงอายุที่ควรระวัง
6 เคล็ดลับ “ผิวสวยหน้าใส” ที่ได้ผลจริง จากแพทย์ผิวหนัง
เด็ก "ซน" แบบไหน เข้าข่าย "สมาธิสั้น"
6 วิธีชาร์จพลังจากความเหี่ยวเฉา เมื่อต้องใช้ชีวิตอยู่แต่ในบ้าน
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อาการที่คุณแม่อาจต้องเผชิญ และวิธีป้องกัน
รู้จักภาวะ “กินเพราะเครียด” สาเหตุและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
รู้หรือไม่? อ่านหนังสือแค่ 6 นาที ก็ช่วยคลายเครียดได้
แค่ “เศร้า” VS “ซึมเศร้า” แตกต่างกันอย่างไร ?
กรดไหลย้อน มีอาการอย่างไร สาเหตุเกิดจากอะไร
แพทย์เตือน วิกฤติฝุ่น PM 2.5 ตัวการทำ "ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง" กำเริบ
“เนื้องอกมดลูก” อันตรายที่ผู้หญิงวัยรุ่น-วัยทำงานมีความเสี่ยงทุกคน
9 วิธี ลดเสี่ยงอาการ "ตาแห้ง"
แก้ "สายตายาว" ตามอายุ ด้วยเทคโนโลยี "เฟมโตเลสิก เพรสบียอน"
อันตรายจาก "เบาหวานลงไต"
ทำไม? "เด็ก" ถึงเป็นกลุ่มสุดท้ายที่จะได้ฉีดวัคซีน "โควิด-19"
ไขข้อสงสัย หลังฉีดวัคซีน "โควิด-19" ยังบริจาคเลือดได้ไหม?
วัคซีน "โควิด-19" กับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้
อย. เตือน "อาหารเสริมเพิ่มความสูง" ไม่มีจริง
ลดเสี่ยง “มะเร็ง” ด้วยวัคซีน HPV ชนิด 9 สายพันธุ์ ฉีดได้ทั้งชายหญิง
ลืมกินยาตามเวลา "กินทันที" ได้หรือไม่?
หน้า: 1
แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?
มันเป็นปัญหาของเรามายาวนาน เริ่มทนไม่ไหว ตอนนี้เป็นวัยทำงานค่ะไม่ปลอดโปร่งเลย ตอนเรียนมหาลัยก็เป็นแต่ก็ไปหลับเอาในห้องเรียนได้บางที (อย่าเอาเยี่ยงอย่างนะคะ) พอจะมีวิธีแก้บ้างไหม จะทำยังไงให้หลับยาวถึงเช้า หรือตื่นแล้วหลับต่อได้บ้าง ขอบคุณค่ะ
ลองออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันดูไหมค่ะน่าจะช่วยได้นะ หรือถ้าไม่หายลองปรึกษาแพทย์ดูนะค่ะ
เราก็เป็นค่ะ ตื่นมาทีไรนอนไม่หลับเลยทุกที คือแบบว่าเป็นปัญหากับชีวิตเราเลย ไม่ยากทานยาค่ะ กลัวติด ตอนนี้ใช้วิธีออกกำลังเอา ก็พอได้ต่ะ มันแค่เริ่มต้น สู้ๆค่ะ
เคยเป็นอยู่ช่วงนึง แต่ช่วงนั้นมีเรื่องให้คิดเยอะ เลยทำให้นอนไม่ค่อยหลับเลยทำให้ตื่นมากลางดึกบ่อย เช้ามาเพลียมากไม่สดชื่นเลย ตอนนี้หายแล้ว ไม่เครียดเลยหลับลง ปล.ลองสังเกตุตัวเองดูก่อน
อาการนอนไม่หลับนี่ปัญหาใหญ่เลยนะคะ ทำให้ตื่นมาไม่สดชื่น แถมยังเพลียๆ ทั้งวันด้วย ลองออกกำลังกายเบาๆ ก่อนนอนดูนะคะ พยายามอย่าดูหนังดูละครก่อนนอน เพราะอาจจะทำให้คิดมากกว่าเดิม รีบปรับตัวนะคะก่อนจะกลายเป็นชินและเป็นโรคนอนไม่หลับค่ะ
ใช้ยาหรืออาหารเสริมที่มี melatonin ครับ เพราะเป็น ฮอร์โมนชนิดเดียวกับที่ร่างกายผลิตออกมาเอง ทำให้ไม่มีผลข้างเคียง ไม่เป็นอันตรายเพราะมีการวิจัยมาแล้ว อย่างในไทยก็มีอาหารเสริมตัวนึงครับชื่อ Cicadin มี อ.ย. รับรองครับ
มีอาการนอนไม่หลับเหมือนกัน เห็นในกระทู้มีคนแนะนำอาหารเสริม Cicadin เลยอยากรู้ว่าทานแล้วมันจะมีผลข้างเคียงอะไรบ้างรึปล่าวค่ะ แล้วมันหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ
อาการหลับในห้องเรียนเป็นมากในยุคสมัยนี้ แต่ไม่รู้มาจากสาเหตุนอนไม่หลับแบบจขกท. หรือ เที่ยวดึก เล่นเฟส นะ แต่ถ้านอนดึกเพราะนอนไม่หลับ ขนาดนี้อันตรายนะ ลองหาสาหร่ายัง คุณหมอน่าจะแนะนำได้ดีนะ
เรื่องตื่นกลางดึก นี่น่าโมโหตัวเองเหมือนกัน เป็นไม่บ่อยนะ แต่เคยเป็น โดยเฉพาะตื่นมาแบบตี3 เงียบสะงัดเลย ข่มตาหลับก็หลับอยากเหมือนกัน อยากรู้เหมือนกันว่ามีวิธีไหนดีๆมาแชร์กันบ้าง
อาจจะเป็นเพราะสมองเครียดจากการทำงานระหว่างวันมากเกินไปได้ค่ะ ลองนั่งสมาธิ ปิดสิ่งรบกวนต่างๆ ในห้องออกให้หมด ปิดมือถือ ลองดูหรือไม่จิบชาอุ่นๆ ก่อนนอนดู ถ้าไม่หายแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ดูค่ะ
เราก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน เราเลยไปปรึกษาแพทย์ เค้าแนะนำอาหารเสริมตัวนึงชื่อ Cicadin อาทิตย์นึงเราทานแค่วันเดียว มันทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่ต้องตื่นมากลางดึก
เดี๋ยวนี้เหมือนกลายเป็นโรคแพร่ระบาดจริงๆ อยากลองตัวยาที่แนะนำมา แต่แอบกลัวๆ
ลองหาอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ หรือการผ่อนคลายมาทานนะคะ เลือกที่มีอย. แล้วก็ดูแลร่างกายให้แข็งแรง อย่าเครียดน่าจะช่วยได้ค่ะ
พี่สาวเราก็เป็นค่ะแต่พี่เราลองกินอาหารเสริมยี่ห้อcircadin มันมีสารเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น เดี๋ยวนี้หลับสบายเลยค่ะ
ปัญหายอดฮิตเลย เราก็เป็นแต่เรากินอาหารเสริมช่วยอะ ชื่อ circadin บูตวัตสันมีขาย
เคยเป็นเหมือนกันเบื่อมากเลยกินอาหารเสริมดู ถึงดีขึ้นลองหาข้อมูลดูนะ เรากิน circadin
ลองปรึกษาแพทย์ดูนะคะ ว่าจะช่วยยังไงดี เราไม่กล้าบอกเองเหมือนกัน
ออกกำลังกาย ไม่เครียด ทานอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าร่างกายเราแข็งแรงก็ไม่น่ามีปัญหาสุขภาพแล้วนะ
ส่วนใหญ่จะให้ทานอาหารเสริมที่มีอ.ย. รับรอง แล้วจะหาซื้อได้จากไหนบ้างล่ะ
ตอนเย็นๆ ออกกำลังกาย พอก่อนจะเข้านอนก็สวดมนต์ แล้วดื่มน้ำเยอะๆ จะไม่ทำให้ตื่นขึ้นกลางดึก ลองทำดูนะ
แจ้งเตือน
ภาพและเนื้อหาต่อไปนี้ ไม่เหมาะสมแก่เด็ก และเยาวชนอายุต่ำกว่า 18 ปี