หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ตื่นกลางดึก ตี2 ตี3 ตื่นแล้วตื่นเลยไม่หลับต่อใครเป็นบ้าง = =  (อ่าน 666 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 7 มิ.ย. 15, 10:58 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

มันเป็นปัญหาของเรามายาวนาน เริ่มทนไม่ไหว ตอนนี้เป็นวัยทำงานค่ะไม่ปลอดโปร่งเลย ตอนเรียนมหาลัยก็เป็นแต่ก็ไปหลับเอาในห้องเรียนได้บางที (อย่าเอาเยี่ยงอย่างนะคะ) พอจะมีวิธีแก้บ้างไหม จะทำยังไงให้หลับยาวถึงเช้า หรือตื่นแล้วหลับต่อได้บ้าง ขอบคุณค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 7 มิ.ย. 15, 21:02 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ลองออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันดูไหมค่ะน่าจะช่วยได้นะ หรือถ้าไม่หายลองปรึกษาแพทย์ดูนะค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Guest
สาลี่
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 7 มิ.ย. 15, 21:10 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เราก็เป็นค่ะ ตื่นมาทีไรนอนไม่หลับเลยทุกที คือแบบว่าเป็นปัญหากับชีวิตเราเลย ไม่ยากทานยาค่ะ กลัวติด ตอนนี้ใช้วิธีออกกำลังเอา ก็พอได้ต่ะ มันแค่เริ่มต้น สู้ๆค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #3 เมื่อ: 7 มิ.ย. 15, 21:26 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เคยเป็นอยู่ช่วงนึง แต่ช่วงนั้นมีเรื่องให้คิดเยอะ เลยทำให้นอนไม่ค่อยหลับเลยทำให้ตื่นมากลางดึกบ่อย เช้ามาเพลียมากไม่สดชื่นเลย ตอนนี้หายแล้ว ไม่เครียดเลยหลับลง ปล.ลองสังเกตุตัวเองดูก่อน

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #4 เมื่อ: 7 ก.ค. 15, 23:25 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

อาการนอนไม่หลับนี่ปัญหาใหญ่เลยนะคะ ทำให้ตื่นมาไม่สดชื่น แถมยังเพลียๆ ทั้งวันด้วย ลองออกกำลังกายเบาๆ ก่อนนอนดูนะคะ พยายามอย่าดูหนังดูละครก่อนนอน เพราะอาจจะทำให้คิดมากกว่าเดิม รีบปรับตัวนะคะก่อนจะกลายเป็นชินและเป็นโรคนอนไม่หลับค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #5 เมื่อ: 8 ก.ค. 15, 19:30 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ใช้ยาหรืออาหารเสริมที่มี melatonin ครับ เพราะเป็น ฮอร์โมนชนิดเดียวกับที่ร่างกายผลิตออกมาเอง ทำให้ไม่มีผลข้างเคียง ไม่เป็นอันตรายเพราะมีการวิจัยมาแล้ว อย่างในไทยก็มีอาหารเสริมตัวนึงครับชื่อ Cicadin มี อ.ย. รับรองครับ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #6 เมื่อ: 8 ก.ค. 15, 19:35 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

มีอาการนอนไม่หลับเหมือนกัน เห็นในกระทู้มีคนแนะนำอาหารเสริม Cicadin เลยอยากรู้ว่าทานแล้วมันจะมีผลข้างเคียงอะไรบ้างรึปล่าวค่ะ แล้วมันหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #7 เมื่อ: 9 ก.ค. 15, 21:13 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

อาการหลับในห้องเรียนเป็นมากในยุคสมัยนี้ แต่ไม่รู้มาจากสาเหตุนอนไม่หลับแบบจขกท. หรือ เที่ยวดึก เล่นเฟส นะ แต่ถ้านอนดึกเพราะนอนไม่หลับ ขนาดนี้อันตรายนะ ลองหาสาหร่ายัง คุณหมอน่าจะแนะนำได้ดีนะ q*032q*062

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #8 เมื่อ: 9 ก.ค. 15, 22:22 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เรื่องตื่นกลางดึก นี่น่าโมโหตัวเองเหมือนกัน เป็นไม่บ่อยนะ แต่เคยเป็น โดยเฉพาะตื่นมาแบบตี3 เงียบสะงัดเลย ข่มตาหลับก็หลับอยากเหมือนกัน อยากรู้เหมือนกันว่ามีวิธีไหนดีๆมาแชร์กันบ้าง

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #9 เมื่อ: 9 ก.ค. 15, 23:37 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

อาจจะเป็นเพราะสมองเครียดจากการทำงานระหว่างวันมากเกินไปได้ค่ะ ลองนั่งสมาธิ ปิดสิ่งรบกวนต่างๆ ในห้องออกให้หมด ปิดมือถือ ลองดูหรือไม่จิบชาอุ่นๆ ก่อนนอนดู ถ้าไม่หายแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ดูค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #10 เมื่อ: 11 ก.ค. 15, 21:48 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เราก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน เราเลยไปปรึกษาแพทย์ เค้าแนะนำอาหารเสริมตัวนึงชื่อ Cicadin อาทิตย์นึงเราทานแค่วันเดียว มันทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่ต้องตื่นมากลางดึก

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #11 เมื่อ: 12 ก.ค. 15, 20:31 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เดี๋ยวนี้เหมือนกลายเป็นโรคแพร่ระบาดจริงๆ อยากลองตัวยาที่แนะนำมา แต่แอบกลัวๆ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #12 เมื่อ: 17 ก.ค. 15, 12:13 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ลองหาอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ หรือการผ่อนคลายมาทานนะคะ เลือกที่มีอย. แล้วก็ดูแลร่างกายให้แข็งแรง อย่าเครียดน่าจะช่วยได้ค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #13 เมื่อ: 18 ก.ค. 15, 18:12 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

พี่สาวเราก็เป็นค่ะแต่พี่เราลองกินอาหารเสริมยี่ห้อcircadin มันมีสารเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น เดี๋ยวนี้หลับสบายเลยค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #14 เมื่อ: 18 ก.ค. 15, 22:34 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ปัญหายอดฮิตเลย เราก็เป็นแต่เรากินอาหารเสริมช่วยอะ ชื่อ circadin บูตวัตสันมีขาย

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #15 เมื่อ: 19 ก.ค. 15, 22:45 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

เคยเป็นเหมือนกันเบื่อมาก
เลยกินอาหารเสริมดู ถึงดีขึ้น
ลองหาข้อมูลดูนะ เรากิน circadin

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #16 เมื่อ: 24 ก.ค. 15, 23:28 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ลองปรึกษาแพทย์ดูนะคะ ว่าจะช่วยยังไงดี เราไม่กล้าบอกเองเหมือนกัน

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #17 เมื่อ: 24 ก.ค. 15, 23:35 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ออกกำลังกาย ไม่เครียด ทานอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าร่างกายเราแข็งแรงก็ไม่น่ามีปัญหาสุขภาพแล้วนะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #18 เมื่อ: 9 ส.ค. 15, 14:38 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ส่วนใหญ่จะให้ทานอาหารเสริมที่มีอ.ย. รับรอง แล้วจะหาซื้อได้จากไหนบ้างล่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #19 เมื่อ: 16 ส.ค. 15, 11:02 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ตอนเย็นๆ ออกกำลังกาย พอก่อนจะเข้านอนก็สวดมนต์ แล้วดื่มน้ำเยอะๆ จะไม่ทำให้ตื่นขึ้นกลางดึก ลองทำดูนะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม