หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ** คัมภีร์ 5 ประการ เพื่อคงความอ่อนเยาว์ ชะลอความชรา : ตอนที่ 2 (5) by Mr. DICK  (อ่าน 337 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 ธ.ค. 14, 08:27 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ตอน1 : http://webboard.women.sanook.com/forum/?topic=3926566#

ตอนที่2 แสงแดด และ มลภาวะ

ในตอนที่แล้ว ผมได้พูดถึงเรื่องอาหารการกินไปแล้ว มาตอนนี้ เราจะมาพูดถึงสิ่งที่ทำร้ายผิว ทำให้เราหน้าแก่ก่อนวัย นั่นก็คือแสงแดด และมลภาวะนั่นเอง จากการวิจัยพบว่า แสงแดด ทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวเรา รวมถึงริ้วรอยได้มากถึง 90% (skin aging) เลยทีเดียวครับ โดยทั่วไปจะพบรังสี UV ในแสงแดดได้ 3 ประเภท คือ

- UVA 400-320 nm ก่อความเสียหายให้กับ Collagen และ Elastin ทำให้เกิดริ้วรอย ความเหี่ยวย่น
- UVB 320-290 nm ทำให้ผิวหมองคล้ำ ผิวเสีย จุดด่างดำ และ เป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง
- UVC 290-100 nm ก่อให้เกิดความเสียหายมากที่สุด แต่ได้ถูกกรองโดยชั้นบรรยากาศโลก


สิ่งที่บ่งบอกถึงความเสียหาย จากการเผชิญกับแสงแดด คือ :

► ผิวคล้ำเสียจากแดด สีผิวไม่สม่ำเสมอ ► เกิดจุดด่างดำ เกิดฝ้า รอยแดงจากสิว ► ริ้วรอยเด่นชัดขึ้น และ ตีนกาที่ลึกขึ้น
► ผิวสูญเสียความกระชับ แก้มเหี่ยวย่น ► ผิวเริ่มหย่อนคล้อย คอเริ่มเหี่ยวย่น ► หน้าเริ่มดูบานขึ้น เพราะความเสื่อมถอย


นอกจากนี้ แสงแดด ยังก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระขึ้นมากมาย ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และร่างกายโดยรวม พูดง่ายๆคือ "แก่ไว" นั่นเอง รวมถึงมลภาวะที่เราเผชิญอยู่ทุกวัน เช่น ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ อาหารที่แย่ ควันพิษจากรถยนต์ กลิ่นจากโรงงาน ฯลฯ เหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เรายิ่งดูแก่ขึ้นไปเรื่อยๆ ดังนั้นเรามาหาวิธีรับมือกับสิ่งเหล่านี้กันครับ


การป้องกัน และ แก้ไข
ดูแลจากภายนอก : เริ่มที่การปกป้อง

1. หลีกเลี่ยงการเผชิญแดดโดยตรง ระหว่าง 09.30-16.00 น.
2. หากจำเป็น ให้สวมเสื้อแขนยาว หมวกปีกกว้าง หรือใช้ร่มที่กันรังสี UV
3. ควรทากันแดด ที่มีค่า SPF 30-50 (UVB) และมีค่า PA (UVA) ระดับ +++ / ++++ โดยสารกันแดดที่นิยมจะมีอยู่ 2 ประเภท คือแบบ chemical และ physical โดยแบบแรกจะเบาสบาย ไม่เหนาะหนะ ซึมง่าย แต่อาจเกิดการระคายเคืองได้ ส่วนแบบหลัง เหมาะกับผิวแพ้ง่าย แต่อาจก่อเกิดสิวได้ (จากประสบการณ์ส่วนตัวของ admin เอง)
4. ควรเลือกกันแดดที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ anti-oxidant จะช่วยลดความเสียหายจากแสงแดดลงได้ และถ้าต้องออกแดดจัด หรือเพื่อเล่นกีฬากลางแจ้ง แนะนำที่มีคุณสมบัติที่กันเหงื่อ และกันน้ำด้วยนะครับ


ดูแลจากภายใน : ปกป้อง และฟื้นฟูจากภายใน

1. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape seed extract)
มีคุณสมบัติเด่นในการกำจัดอนุมูลอิสระ ที่สูงกว่าวิตามินซี 20 เท่า และ วิตามินอี 50 เท่า โดยคงอยู่ในร่างกายได้นานถึง 72 ชม.เมื่อรับประทานเป็นประจำ จะทำให้ได้รับสาร OPCs ซึ่งเข้าไปยับยั้งการเสื่อมสลายของ Collagen ที่ถูกทำลายโดยแสงแดด และมลภาวะ ทำให้ช่วยชะลอการเสื่อมของผิวพรรณไม่ให้แก่ก่อนวัย

2. สารสกัดเปลือกสน (Pine bark extract)
สารสกัดจากเปลือกสน เป็นอีกแหล่งของสาร OPCs (Oligomeric Proanthocyanidins) ช่วยแก้ปัญหาความหมองคล้ำ กระ ฝ้า และเข้าไปบำรุงระบบเม็ดสีในร่างกาย ผลก็คือผิวที่สว่างใส ช่วยป้องกันความหมองคล้ำที่เกิดจากแสงแดดได้

3. วิตามินซี
นอกจากจะช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของคอลลาเจน ทำให้ผิวขาวใส

4. ใบบัวบก / ใบแปะก๊วย
มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างและกระตุ้นการผลิต Collagen ทำให้ผิวขาวใส ลดเลือนริ้วรอย แลดูอ่อนกว่าวัย

5. โสม
คุณสมบัติเป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยลดความเครียดระหว่างวันได้เป็นอย่างดี เมื่อความเครียดลดน้อยลง เราก็ดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้นด้วย


Admin แนะนำว่า ควรทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารข้างต้น มากกว่า 2 ตัวขึ้นไป เพื่อผสานฤทธิ์กันและกัน หรือไม่ก็หาสูตรรวมแบบ Global Anti-Aging ที่ผสมหลายตัวเข้าด้วยกัน แต่อย่างไร อาหารเสริม ต้องรู้จักทานในปริมาณที่เหมาะสม และเมื่อจำเป็นเท่านั้นครับ

ขอบคุณเพื่อนๆที่อ่านจนจบ ไว้ติดตามตอนต่อไปกันนะครับ :)

อ่านบทความอื่นๆ ได้ที่ www.mrdick.co.th

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 17 ธ.ค. 14, 08:29 น โดย parkoa » noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 19 ธ.ค. 14, 07:58 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

Global Anti-Aging อาหารเสริม ต้องวิตามิน บีสาม ค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม