
เห็นสีสวยๆ น่าทานแบบนี้ นี่ยานะจ้ะไม่ใช่ลูกกวาด ที่ได้กินเพื่อความอร่อย อย่างเดียว จะเลือกจะทานสิ่งใดก็ต้องเลือกเฟ้นแต่สิ่งที่มีประโยชน์จริง ถึงเรียกว่าทานเพื่อสุขภาพไงละคะสาวๆ
1. การเลือกทานอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นชนิดใด ยี่ห้อใด อยากให้เลือกซื้อที่มีโมเลกุลขนาดเล็กค่ะ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ทันทีและดูดซึมได้ 100% (มาเข้าใจกันก่อนนะค่ะ โมเลกุลขนาดเล็กร่างกายดูดซึมได้ 100%) ในที่นี้หมายถึงการนำไปใช้ของร่างกาย สามารถนำไปใช้ได้ 100% โดยที่ไม่ตกค้างไปส่งผลกระทบ ตับ ไต ภายในร่างกาย ส่วนมากอาหารเสริมหลายชนิดมีโมเลกุลขนาดใหญ่ทำให้ตับ และ ไตทำ
งานหนักคัดกรองแยกของเสียและสิ่งไม่จำเป็นออกจากร่างกาย จึงทำให้การทานอาหารเสริมมีผลเสียและไม่เห็นผล
ในกรณีที่ทานอาหารเสริมแล้วไม่เห็นผลมีปัจจัยดังนี้ค่ะ
1.1 ภายในลำไส้ของเรานั่นมีไขมันเกาะจากการกินอาหารที่มีไขมันสูง และทานอาหารไขมันสูงเป็นประจำต้องมีการดีท๊อกซ์ลำไส้บ้าง
1.2 การดูดซึมภายในร่างกายไม่ดี ควรใช้ระยะเวลาในการทานอาหารเสริมมากกว่าคนอื่นในการเห็นผล
1.3 ผิวคล้ำเสียลึก ต้องอาศัยระยะเวลาในการทาน
1.4 จำพวกกลูต้าร่างกายจะเห็นว่าเป็นสิ่งแปลกปลอมร่างกายจะขับทิ้งอัตโนมัต ฉะนั้นการทำให้กลูต้าเข้าร่างกายมากที่สุดเป็นเรื่องสำคัญค่ะ บางคนจะสังเกตว่ากินกลุต้าเท่าไหร่ก็ไม่ขาวมีหลายปัจจัย แต่ที่ไม่ควรพลาดเลยคือ กลูต้า+วิตซี+ALA 3 ตัวนี้ทานคู่กันเสมอเพราะ 3 ตัวนี้ทานคู่กันจะเป็นประโยชน์แก่ร่างกายในด้านสุขภาพด้วยค่ะ
1.5 คอลลาเจนเป็นอาหารเสริมที่ดูดซึมได้ยาก ฉะนั้นควรทานคู่กับ วิตซี + Q10 จะเสริมคอลลาเจนในการดูดซึมและการเรียงตัวของคอลลาเจนให้สมบูรณ์ พร้อมเติมน้ำใต้ผิวได้อย่างดี
1.6 ตับไม่แข็งแรง ใช้ตับโดยขาดการดีท๊อกซ์และบำรุงตับ ทำให้ไม่มีกำลังในการกระจายสารอาหารต่างๆเข้าสู่ร่างกายได้ ควรบำรุงตับ3 เดือนครั้ง ทานครั้งละ 3 เดือนขึ้นไปพร้อมกับอาหารเสริมอื่นๆได้ หรือทานคู่กันไปกับอาหารเสริมผิวอื่นๆๆ จะยิ่งทำให้เห็นผล พร้อมบำรุงตับไปพร้อมๆกัน
2. เลือกทานอาหารเสริมจากแหล่งผลิตที่มีมาตรฐานการผลิตสูง
3. กินอาหารเสริมอย่างถูกวิธี เลือกกินตามความเหมาะสมของร่างกาย อาหารเสริมธรรมชาติกินได้หลายปี เช่น นมผึ้ง เมล็ดองุ่น เห็ดหลินจือ Milk Thistle หรืออื่นๆที่เป็นสมุนไพรธรรมชาต ถ้าวิตามินสังเคราะห์ ทานไม่เกิน 6 -1 ปีทำให้ไม่สะสมปริมาณมากและไม่เป็นอันตรายกับร่างกายค่ะ ถ้าวิตามินซี หรือวิตามินละลายในน้ำทานได้นานกว่า 2 ปีขึ้นไปแต่ต้องอยู่กับร่างกายของคนๆนั้นด้วยค่ะ ไม่ได้ทานได้นานทุกคนเสมอไป ไม่มีใครบอกได้ว่าร่างกายเราสามารถรับได้ กี่ปี บางคนอาจรับตัวยาที่ทานต่อเนี่องได้แค่ 1-2 ปีเท่านั้น แต่หากอยากทานต่อเนื่องจริงๆ เรามีวิธีทานโดยที่ร่างกายไม่ทำงานหนักเกินไป ตามด้านล่างนี้เลยค่ะ
เราจึงมีเคล็ดลับในการกินอาหารเสริมอย่างปลอดภัยและเหมาะกับทุกสภาพร่างกายค่ะ
3.1 ควรทานอาหารเสริมชนิดหนึ่ง ๆ ต่อเนื่องระยะเวลา 6-12เดือนเท่านั้นแล้วแต่ชนิดอาหารเสริม นอกนั้น ให้ทานวันเว้นวัน และลดลงเป็นอาทิตย์ละ 3 วัน ทำอย่างนี้เรื่อย ๆ หลังจากนั้นให้หยุดทานอาหารเสริมตัวเก่า ประมาณ 2 เดือนหรือมากกว่า หรือเปลี่ยนอาหารเสริม หรือทานตัวอื่นทดแทนแล้วค่อยกลับมาทานตัวเดิม
3.2 ถ้าเป็นอาหารเสริมเฉพาะโรค ให้ทานในระยะเวลานึงเท่านั้น หรือตามแพทย์กำหนด ถ้าดีขึ้นควรหยุดใช้ไม่ควรให้ร่างกายได้รับสารใดสารหนึ่งเป็นเวลานาน
3.3 ถ้าเป็นประเภทวิตามินควรทานประมาณ 5-6 เดือนเพื่อให้ได้รับวิตามินตัวนั้นๆ อย่างพอเพียง แค่ให้ร่างกายไม่ขาดวิตามิน แต่ไม่ได้ให้มีวิตามินนั้นๆ มากเกินความจำเป็น ระยะเวลาการหยุด ควรจะไม่ต่ำว่า 2-3 เดือนหรือมากกว่า ระหว่างหยุดสามารถทานวิตามินอื่นๆๆเพื่อให้ได้รับวิตามินตัวอื่นๆ เพิ่มในร่างกายบ้างค่ะได้ไม่ขาดวิตามินใดๆๆ และไม่มากจนเกินไป
3.4 ผู้ที่ทานอาหารเสริมหรือไม่ทานอาหารเสริมควรดีท๊อกซ์ตับ และบำรุงตับ 3 เดือนครั้ง เพื่อที่ตับจะได้แข็งแรงเพราะตับเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดที่ต้องการ การดูแล หากเราดูและและบำรุงตับดีร่างกายก็จะแข็งแรง กินอาหารเสริมก็จะเห็นผลได้ง่ายด้วยค่ะ เพราะการกินอาหาร หรืออาหารเสริม หรือทาครีม ล้วนแล้วแต่ไปที่ตับให้คัดกรองทั้งสิ้นค่ะ ตัวที่บำรุงตับที่ดีคือ Milk Thistle เป็นสารที่ช่วยบำรุงและเสริมสร้างตับให้แข็งแรงค่ะ หรือถ้าจะให้ดีอย่างที่สุดจริงๆควรหาดีท๊อกซ์ทั้งระบบมาทานเพื่อการรักษาร่างกายที่ยืนยาวให้เราได้กินอาหารเสริมผิวได้อย่างปลอดภัย
อาหารเสริมประเภทดีท๊อกซ์
1. Milk Thistle ช่วยดีท๊อกซ์ตับโดยรวมของร่างกายที่ได้รับเข้าไปในแต่ละวัน จากการกินอาหารสด อาหารเสริม ทาครีมบำรุงผิวหน้า ครีมบำรุงผิวกาย ล้วนเข้าไปสู่ตับทั้งสิ้น ตัวนี้ยังช่วยบำรุงตับแข็งแรง ฟื้นฟูตับ ให้แข็งแรงและกระตุ้นการสร้างกลูต้าไธโอนได้เยอะขึ้นมากบางคนทานตัวนี้แล้วหน้าไม่โทรม ขาวขึ้นไม่ต้องตกใจค่ะ เนื่องจากตับแข็งแรง ตับจึงผลิตกลูต้าได้เยอะ
2. เห็ดถั่งเช่า, ขมิ้นชัน , ช่วยดีท๊อกซไต บำรุงไต ทานคู่ Milk Thistle ยิ่งดีได้ทั้งดีท๊อกซืและบำรุงตับในตัว และดีท๊อกซืไตในตัว และยังช่วยขับวิตามินที่สะสมที่ตับขับออกที่ไตได้ด้วยค่ะ
3. อาหารเสริมล้างลำไส้ ตัวนี้ช่วยดีท๊อกซ์ล้างผนังลำไส้ คราบไขมันในลำไส้ สารพิษตกค้างในลำไส้
วิธีล้างไขมันในลำไส้ด้วยตัวเอง โดยวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องทานยา และสวนลำไส้
**ให้ทานน้ำต้ม มะละกอดิบ ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออกด้วยนะค่ะ เป็นเวลา 3 วัน ต่อเนื่องทานแทนน้ำเปล่าไปเลยค่ะ เป็นการล้างคราบไขมันที่เกาะติดลำไส้ให้หลุดออกไป เพื่อการดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้นค่ะ และเพื่อการทานอาหารเสริมให้ได้ผลด้วยค่ะ ควรทำเดือนละ 1 ครั้งหรือ 2 เดือนครั้ง ก้อได้ค่ะแล้วแต่สะดวก
เสริมสักนิดนะคะ ทานอย่างเดียวคงไม่ได้ผลแน่ๆ ถ้าไม่ออกกำลังกาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และพักผ่อนให้เพียงพอนะ วันนี้เราเลยเอาท่านอนหลับที่ทำให้เพื่อนนอนกลับสบาย เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะจ้ะสาวๆจ๋า
การหาอาหารเสริมดีๆ ซักตัวเพื่อช่วยในการนอนหลับก็ดีเหมือนกันนะ ยิ่งอาหารเสริมสารสกัดจากเยื่อหุ้มรังไข่ปลาแซลมอนแล้วละก็ … จะยิ่งดีมากๆเลยล่ะ
เพราะเขามีการวิจัยออกมาแล้ว สารสกัดจากเยื่อหุ้มรังไข่ปลาแซลมอน จะมีส่วนช่วยในการกระตุ้น Growth
Hormones ในขณะที่เราหลับทำให้เราผิวดีและรู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่ตื่นนอนอีกด้วย เริ่ดจิงๆเยย