หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เปลี่ยนชีวิต...กับการลดน้ำหนัก  (อ่าน 1844 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 17 ส.ค. 13, 21:13 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
อยากเป็นกำลังใจให้ คนที่กำลังลดน้ำหนักนะค่ะ

ตัวเราก็เป็นหนึ่งในนั้น บางคนคิดว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะทำ

แต่เราว่า เรายังไม่ทำต่างหาก อยากมาแชร์ประสบการณ์ ในการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักไม่ใช่การอดอาหาร แต่เป็นการ กินอาหารให้พอดี แก่ร่างกาย

เราก็ไม่ได้ผอมเหลือแต่กระดูกนะ เราก็ยังอ้วนอยู่ แต่ก็ยังดีกว่าเมื่อก่อน

เมื่อก่อน q*069q*069q*069



ปัจจุบัน q*077q*077q*077











หันมารักตัวเองสักนิด ชีวิตเราจะดีขึ้น โรคก็จะไม่ถามหา

เราไม่เก่งกับนักเลงคีร์บอรดนะค่ะ ไม่พอใจ หรือไม่ชอบเราก็ ไม่ต้องอ่าน
นะ ( พูดเผื่อไว้ )

เรา จะกินอาหารปกติ 3 มื้อ แต่ มี 4 เดือนแรกที่ทานแต่อาหารจำพวกผักผลไม้และโปรตีน

งดขนมจุกจิก

กินแป้งบ้าง แต่ไม่ทุกวัน

ไม่ใช่บ้าทำแบบนี้ 120 วันเลยนะ ก็มีวันปล่อยผีบ้าง

ออกกำลังกาย จ๊อกกิ้ง ดีที่สุด ว่ายน้ำ ก็ดีนะ ( แต่เราไม่ได้ทำ ) ยกดัมเบล ซิตอัพ หรือเป็นการออกกำลังกายอย่างอื่น ก็ได้

มื้อเย็น ทานอะไรเบาๆ ไม่มีอาหารจำพวกของทอดหรือแป้ง บลา ๆ

ห้ามนอนดึกนะๆๆ

ตาจริรายละเอียดมากกว่านี้นะค่ะ เล่า คืนนี้ คงไม่ได้ นอน

ขอบคุณที่ทนอ่่านนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

สวัสดี q*039q*039q*039
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 17 ส.ค. 13, 21:39 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 
เยี่ยมเลย q*071q*071
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  การลดน้ำหนัก กับ ชีวิต 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม