หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เรื่องราวดีๆ ของวิตามินดี 3 ที่มีมากกว่าแค่เสริมกระดูก  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 6 ต.ค. 22, 08:51 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ประโยชน์ของวิตามินดี 3 (Vitamin D3) เรื่องราวดีๆ ที่มีมากกว่าแค่เสริมกระดูก

หลายงานวิจัยพบว่า ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40ปีขึ้นไป มักพบว่า ร่างกายมีระดับวิตามินดี 3 ไม่เพียงพอในการดูแลสุขภาพในแบบองค์รวม โดยเฉพาะการเสริมสร้างภูมิต้านทานร่างกายในช่วงโควิดกำลังระบาด

วิตามินดี มี 2 ชนิด ได้แก่ วิตามินดี 2 (Ergocalciferol) ซึ่งได้จาก เช่น เห็ด และวิตามินดี 3 (Cholecalciferol) ซึ่งได้มาจาก 2 ทาง คือ เนื้อสัตว์ ตับ ไข่แดง น้ำมันตับปลา ไขมันจากปลา นมและผลิตภัณฑ์จากนม และ การสัมผัสกับแสงแดดอ่อนๆ ในยามเช้าประมาณ 15 นาที

วิตามินดี 3 กำลังจะมีบทบาทสำคัญในโลกอนาคต เพราะอนาคตข้างหน้า เชื้อโรคมากมายจะพัฒนาตัวเองดื้อต่อยา อาจทำให้โรคใหม่ๆเกิดระบาดขึ้นมามากมาย ดังนั้น หากภูมิต้านทานในร่างกายของเราไม่ดีพอ เราจะมีความเสี่ยงในการรับเชื้อมากกว่าคนอื่นหลายเท่าตัว และวิตามินที่มีบทบาทมากๆในการเสริมเกราะภูมิต้านทานให้เราคือ วิตามินดี 3

หลายคนต่างคุ้นเคยกับ วิตามินดี (vitamin D) เป็นอย่างดี เพราะเข้าใจว่าวิตามินชนิดนี้สามารถสร้างขึ้นได้ในร่างกายหลังจากถูกแสงแดด แต่ด้วยไลฟ์สไตล์คนเมืองที่กลัวแดด หรือมะเร็งผิวหนังจากแดด จนต้องหาครีมกันแดดมาใช้ตั้งแต่อายุยังน้อย รวมทั้งผู้ที่มีอายุใกล้วัย 40ปีขึ้นไป มักพบว่า ร่างกายมีระดับวิตามินดี 3 ไม่เพียงพอในการดูแลสุขภาพในแบบองค์รวม

ทวนกันอีกครั้งสำหรับวิตามินดี ซึ่งมี 2 ชนิด ได้แก่ วิตามินดี 2 (Ergocalciferol) ซึ่งได้จาก เช่น เห็ด และยีสต์ที่ใช้ประกอบอาหาร และวิตามินดี 3 (Cholecalciferol)ซึ่งได้มาจาก 2 ทาง คือ เนื้อสัตว์ ตับ ไข่แดง น้ำมันตับปลา ไขมันจากปลา นมและผลิตภัณฑ์จากนม และ การสัมผัสกับแสงแดดอ่อนๆ ในยามเช้าประมาณ 15 นาที (รังสี UVB เปลี่ยนคอเลสเตอรอลในผิวหนังเป็นวิตามินดี 3)

ปกติเมื่อวิตามินดี 2 หรือ 3 จากอาหารเข้าสู่ร่างกาย จะถูกเปลี่ยนรูปแบบที่ตับใหม่เรียกว่า 25-OH Vitamin D3 หรือ Calcidiol ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินดีในร่างกายที่คงอยู่ได้นาน จึงนิยมใช้ในการตรวจวัดระดับวิตามิน D เพราะสามารถตรวจวัดได้ดีกว่ารูปแบบอื่นๆ

หลายงานวิจัยกล่าวว่า นอกจากวิตามินดี 3 จะมีหน้าที่หลักช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้เล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกบาง (osteopenia) กระดูกพรุน (osteoporosis) โรคข้อเข่าเสื่อม (osteoarthritis) แต่ยังช่วยลดความเสี่ยง โรคความดันโลหิตสูง (hypertension) เสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย (immune system) ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง และโรคซึมเศร้า



ขอบคุณบทความจาก >>https://www.topsvita.com/blog/post/benefit-vitamin-d3-just-strengthen-bones-tops-vita.html

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ท็อปส์วีต้า  topsvita  อาหารเสริม  วิตามิน  อาหารเสริมสุขภาพ  Vitamin 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม