หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ล้มเหลวกี่ครั้งก็ไม่เป็นไรหากลุกได้เร็ว กับทักษะ RQ ที่สอนได้ตั้งแต่เด็ก  (อ่าน 7 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 18 ก.ย. 22, 00:15 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 
ในวันที่คุณรู้สึกหดหู่ เครียด ผิดหวัง เสียใจ และหมดเรี่ยวแรงที่จะต่อสู้ต่อ คุณเลือกรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร ไม่ว่าจะวัยไหนก็สามารถเกิดเรื่องราวเหลานี้ได้แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะผ่านมันไป โดยใครๆ ก็อยากรับมือให้ได้เร็วที่สุด โดยคนเหล่านี้จะเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง มี ความยืดหยุ่นทางจิตใจ มีกำลังใจให้ตัวเอง และมองโลกในแง่ดีนั้นที่จะฟื้นตัวได้เร็ว โดยทักษะนี้เรียกว่า Resilience หรือ ทักษะ rq    นั่นเอง

resilience คือ เป็นทักษะศักยภาพทางอารมณ์และจิตใจในการปรับตัวและฟื้นตัวภายหลังเผชิญกับปัญหาใหญ่ที่ถือเป็นเรื่องวิกฤต เช่น การตกงาน มีปัญหาในครอบครัว หรือสูญเสียสมาชิกในครอบครัว เป็นต้น โดยคนที่มีทักษะนี้จะมี “ความอึด” หรือความเข้มแข็งทางจิตใจทนต่อแรงกดดัน สามารถจัดการกับความเครียด และควบคุมอารมณ์ได้ดี และมี “ความฮึด” จากกำลังใจที่ดีของตัวเองและจากคนรอบข้าง และเชื่อว่าสามารถผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นได้ “นักสู้” โดยสามารถต่อสู้กับอุปสรรคต่าง ๆ อย่างชาญฉลาดและสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้
การ การสอนลูกจากไมโล ให้มีความยืดหยุ่นทางจิตใจ หรือพัฒนา rq นั้น สามารถสอนได้ไม่ยากเลย
ผูกพันและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว ซึ่งจะช่วยให้สามารถก้าวข้ามผ่านวิกฤตต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น
มีอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะอยู่เสมอ เพื่อช่วยลดความเครียดให้กับตัวเองลง อาจจะมาหาสิ่งที่เราดูแล้วมีความสุข ไม่ว่าจะหนัก วาไรตี้หรือรายการ
เรียนรู้จากประสบการณ์หรือปัญหาในอดีตว่าเคยเจอเรื่องราวลักษณะเดียวกันนี้มาก่อนหรือไม่ เคยรับมือย่างไร
ต้องมีความหวัง มองโลกในแง่ดีเสมอ และต้องพยายามคิดว่าในแต่ละวันมีเรื่องดี ๆเกิดขึ้นไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือใหญ่
ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างสม่ำเสมอ พยายามพักผ่อนให้มาก ๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและสร้างความยืดหยุ่นให้ได้
กำหนดเป้าหมายในแต่ละวันและทำตามเป้าหมายนั้น ๆ ให้ได้แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม
ลงมือทำพร้อมคิดวางแผนและแก้ปัญหา
ต้องคิดถึงตัวเองในแง่ดี สร้างกำลังใจให้ตัวเอง ภูมิใจแม้เรื่องเล็กๆ ที่เราทำได้
สร้างมุมมองที่กว้างไกล เมื่อนำเรื่องราวของตัวเองมาเปรียบเทียบกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นบนโลกจะพบว่าปัญหาหรืออุปสรรคที่เจอเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยมาก

โดยการที่จะมีจิตใจที่เข้มแข็งและมีความยืดหยุ่นกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีนันสามารถฝึกฝนกันด้ จะทำให้ก้าวข้ามจากปัญหาและอุปสรรค ลูก ติดเกม หรือปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างราบรื่น และไม่ว่าจะต้องล้มหรือผิดหวังกี่ครั้งก็จะฟื้นตัวกลับมาใช้ชีวิตอย่างปกติสุขได้โดยเร็ว   ดูวิธีการสอนลูกอื่นๆ คลิก
https://www.milo.co.th/blog/วิธีสอนลูกให้เข้มแข็งด้วย-resilience-ผ่านกีฬา
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ทักษะ rq  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม