Sanook.commenu

ค้นหา ตรวจหวย ข่าว อีเมล์ ดูทีวีออนไลน์ ฟังเพลงออนไลน์ คลาสสิฟายด์ ริงโทน เกมส์ ดูทั้งหมด »

สนุก! เว็บบอร์ด > หมวดหมู่ > ไร้สังกัด  > วิธีแก้ง่วงเวลาต้องขับรถนานๆ ช่วยป้องกันอาการหลับใน กับ ศูนย์บริการ BMW อมรเพรสท
ผู้ดูแล: withyaw
หน้า: 1
ชนิดกระทู้ ผู้เขียน วิธีแก้ง่วงเวลาต้องขับรถนานๆ ช่วยป้องกันอาการหลับใน กับ ศูนย์บริการ BMW อมรเพรสท  (อ่าน 13 ครั้ง)
add

วิธีแก้ง่วงเวลาต้องขับรถนานๆ ช่วยป้องกันอาการหลับใน กับ ศูนย์บริการ BMW อมรเพรสท

 
        ผู้ตั้งกระทู้: 9 ส.ค. 22, 03:25 น
ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างถึง



อาการง่วงนอนในขณะขับรถส่งผลต่อสมรรถภาพการขับรถเทียบเท่ากับการเมาแล้วขับ อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้โดยไม่รู้ตัว โดยสัญญาณบ่งบอกอาการหลับใน ได้แก่ กระพริบตาบ่อย? ลืมตาไม่ขึ้น หาวต่อเนื่องหลายครั้ง สัปหงก สติสัมปชัญญะลดลง จำเส้นทางที่ขับผ่านมาไม่ได้ ฯลฯ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถป้องกันและแก้ไขเบื้องต้นได้ ดังนี้
1. ทานลูกอมที่มีรสเย็นหรือเปรี้ยว - จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกตาสว่างและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ทางที่ดีควรพกลูกอมติดรถไว้เสมอ เมื่อรู้สึกง่วงก็สามารถหยิบใส่ปากได้ทันที
2. เปิดเพลงที่มีจังหวะเร็ว - หลีกเลี่ยงการฟังเพลงช้า หรือเพลงบรรเลงที่มีท่วงทำนองชวนง่วงเหงาหาวนอน การเปลี่ยนไปฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วอย่าง EDM หรือเพลงร็อก จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกคึกคักไปกับเสียงเพลงได้
3. ชวนคุยกับคนข้างๆ - การพูดคุยสนทนากับผู้อื่น จะช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัวอยู่เสมอ ช่วยแก้อาการง่วงซึมได้อย่างเห็นผล ในทางกลับกัน หากผู้โดยสารภายในรถเห็นว่าผู้ขับขี่เริ่มมีอาการง่วงซึม การชวนพูดคุยก็จะช่วยกระตุ้นให้ผู้ขับขี่รู้สึกหายง่วงได้เช่นกัน
4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนขับรถ - หากมีความจำเป็นต้องขับรถทางไกลเป็นระยะเวลานานๆ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนออกเดินทาง เพราะอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับพักผ่อนลดลงได้
5. นอนให้เต็มอิ่ม 7-9 ชั่วโมง - การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นหัวใจหลักที่จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดเวลาที่ขับรถ โดยมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา (National Sleep Foundation) ระบุว่าผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน 26-64 ปี ควรนอนเป็นเวลา 7-9 ชั่วโมงในแต่ละวัน จะช่วยลดอาการง่วงในช่วงเวลาตื่นได้
อย่างไรก็ดี หากผู้ขับขี่ยังคงมีอาการง่วงซึมขณะขับรถ ควรแวะเข้าปั๊มน้ำมันเพื่อยืดเส้นยืดสายหรืองีบหลับสัก 10 - 15 นาที ก็จะช่วยขจัดความง่วงเป็นปลิดทิ้งได้แล้ว

#BMWAmornPrestige #AmornPrestigefamily

กิจกรรมน่าสนใจจาก สนุกเว็บบอร์ด

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

 
Tags:  ศูนย์บริการ BMW bmw อมรเพรสทีจ ศูนย์บริการBMW ศูนย์BMWที่ไหนดี BMW มือสอง 
หน้า: 1
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา


[เพิ่มเติม]
ขอความร่วมมือท่านสมาชิก และผู้ใช้บริการเว็บบอร์ด
ห้ามมิให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ทั้งเนื้อหาและภาพของหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ: พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
:  
ทางสนุก! จะทำการตรวจสอบ
และขออนุญาตไม่แสดงข้อความ
ที่ไม่เหมาะสม ข้อความที่
ก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่
สถาบันชาติ ศาสนา
พระมหากษัตริย์ รวมถึงข้อความที่
เข้าข่ายหลอกลวง การเผยแพร่
ภาพลามกอนาจาร หรือข้อความ
ใดๆ ที่ทำให้ผู้อื่นได้รับความ
เสียหาย บนกระทู้นี้