หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: ที่สุดของอาหารที่ช่วยฟื้นบำรุงตับ หรืออาหารถนอมตับชั้นเลิศที่ควรค่าแก่การทาน  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 14 ก.ค. 22, 16:14 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ตับถือว่าเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ทั้งกำจัดสารพิษ ผลิตน้ำดี และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นการดูแลเพื่อ ถนอมตับ ให้แข็งแรงนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ซึ่งในการดูแล ถนอมตับ สามารถทำได้หลายวิธีเช่น การเลือกทานอาหารที่ส่งผลดีกับตับ ,คอยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ,หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันอิ่มตัว , ลดปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูง,หลีกเลี่ยงการรับประทานยาพร่ำเพรื่อเกินจำเป็น , ลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย ,พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้น โดยเฉพาะเรื่องอาหารที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักอาหารฟื้นบำรุงตับชั้นเลิศว่ามีอะไรบ้าง ว่าแล้วก็มาดูกันเลยค่ะ

10 สุดยอดอาหารฟื้นบำรุงตับ หรืออาหารที่ช่วย ถนอมตับ

1. ผักใบเขียว - มีคลอโรฟิลล์ที่จะเข้าทำความสะอาด กระตุ้นและฟื้นฟูเซลล์ เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดง และเป็นยาฆ่าเชื้อ

2. เส้นใยอาหาร - ผักผลไม้ที่มีเส้นใยมาก เช่น คะน้า จะช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหารและล้างพิษตับได้ดี

3. ผักชี - ช่วยกำจัดโลหะหนักออกจากตับ ป้องกันแบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา และการติดเชื้อ

4. กะหล่ำปลี - ช่วยทำความสะอาดและกำจัดของเสียและสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย

5. บล๊อคโคลี่ - มีสารกลูโคซิโนเลต ซัลโฟราเฟน ช่วยในการขับสารพิษในตับ

6. บีทรูท - มีสารที่ช่วยในการฟอกเลือด และล้างพิษในตับ

7. กระเทียมสด - ช่วยเร่งการขับน้ำดี และช่วยปกป้องตับจากการสัมผัสสารพิษต่าง ๆ

8. หัวหอม - มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยทำความสะอาดเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล

9. มะนาว - มีวิตามินสูง ช่วยล้างพิษและทำให้เลือดสะอาดขึ้น

10. ขมิ้นชัน - มีสรรพคุณในการย่อยอาหารและทำความสะอาดตับ ต้านเชื้อแบคทีเรีย ฆ่าเชื้อ และต่อต้านการอักเสบ

นอกจากการทานอาหารฟื้นบำรุงตับ หรือ ถนอมตับ เหล่านี้แล้ว เพื่อให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงควรปรับพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำลายตับด้วย อย่างเช่น งดดื่มแอลกอฮอล์ ไม่กินยาเกินความจำเป็น เป็นต้น และคอยหมั่นบำรุงรักษาตับด้วยสมุนไพรดี ๆ ที่มีสรรพคุณดีต่อตับ หากสุขภาพตับแข็งแรงสามารถต้านทานเชื้อโรคและสารพิษ ก็จะช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ในระยะยาวค่ะ
noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ถนอมตับ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม