ปัญหาเดียวกันเลยค่ะ ตั้งแต่มีโควิดมาเราแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน น้ำหนักก็ขึ้นไม่หยุด สุดท้ายเลยไปซื้อลู่วิ่งมาไว้วิ่งเองที่บ้าน วิ่งตามโปรแกรมเครื่องบ้าง สลับกับ Zwift เราวิ่งคาดิโออาทิตย์ละสี่วัน วันละ 45-60 นาที น้ำหนักเริ่มลงมาแล้วค่ะ เราไม่ค่อยได้เวทเทรนนิ่งนะคะ เน้นวิ่งอย่างเดียว
