คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าสูงไปอาจก่อให้ได้รับอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้พวกเราจึงมีแนวทาง ลดค่าตับ สำหรับคนป่วยที่มี ค่าตับสูง มาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย



1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ค่าตับที่สูงลดลงได้มาก และของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม แอปเปิ้ล พวกนี้เป็นต้น



2.ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ทั้งหลายแหล่ส่วนมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารกลุ่มนี้เสมอๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย



3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากมายเพราะนับได้ว่าเป็นอาหารที่หาทานได้ไม่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด โดยเหตุนั้นถ้าหากอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการกินอาหารชนิดนี้ด้วย



4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
ด้วยเหตุว่าของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนถึงเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง โดยเหตุนั้นจะต้องลดกินอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน



5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ฉะนั้นควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์หากคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆ

แนวทางเหล่านี้จะเป็นการช่วยปรับตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น รวมทั้งยังทำให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตัวเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด ดังนั้นคุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดจากความไม่ปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเอง

เครดิต : https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/liver-ok-ko

Tags : ตับที่ดี