ผู้สูงวัยที่เป็นข้อเข่าเสื่อมถ้าหันมาออกกำลังกายมากขึ้น อาจช่วยป้องกันระบบภูมิคุ้มกันเสื่อมและป้องกันการติดโรคได้ ผลติดตามสุขภาพนักปั่นจักรยานทางไกลจำนวน 125 คน ซึ่งบางคนมีอายุอยู่ 80 ปี พบว่า ระบบภูมิคุ้นกันทำงานได้ดีเช่นเดียวกับคนวัย 20 ปี
ศ.นอร์แมน ลาซารัส วัย 82 ผู้เข้าร่วมโครงการกล่าวว่า “หากการออกกำลังกายเป็นยา ทุกคนก็ต้องทานมัน เพราะให้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน ทั้งจิตใจ กล้ามเนื้อ ไปจนถึงภูมิคุ้มกัน”
คนที่อายุเลยวัย 20 ปีไปแล้ว มีโอกาสเกิดข้อเข่าเสื่อมและมะเร็งเพิ่มขึ้น
ผลงานวิจัย ข้อเข่าเสื่อม ครั้งนี้ ถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร Aging Cell โดยมีเนื้อหาระบุว่า “ภูมิคุ้มกันคนที่อายุเกิน 20 ปี ต้องเสื่อมสภาพลงร้อยละ 2-3 ต่อปี ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติธรรมดา” และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คนสูงวัยง่ายต่อการติดเชื้อ
จนเกิดกระทั่งเป็น ข้อเข่าเสื่อม ที่เกิดจากข้ออักเสบ รูมาตอยด์ ซึ่งเสี่ยงเกิดมะเร็งได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากนักปั่นจักรยานผู้สูงวัยมีระบบภูมิคุ้มกันเท่าคนวัย 20 ปี ไม่เหมือนคนวัย 70-80 ปี นั่นหมายความว่าร่างกายพวกเขาป้องกันปัญหาเหล่านี้ได้
ออกกำลังกายไม่ต้องเหนื่อยมาก ช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อมและเพิ่มภูมิคุ้นกันได้
ทีมนักวิจัยเกี่ยวกับ ข้อเข่าเสื่อม ได้เก็บตัวอย่างเลือดผู้เข้าทดลอง เพื่อหา ที-เซลล์ ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบโต้กับการติดเชื้อ ซึ่งเซลล์ชนิดนี้ ถูกผลิตขึ้นจากต่อมไทมัส โดยจะมีขนาดเล็กลง เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ หนึ่งในนักวิจัย กล่าวว่า เมื่อร่างกายไม่มีเคลื่อนไหว หรือออกกำลังกาย คือการขัดต่อวิวัฒนาการ เพราะมนุษย์ถูกสร้างขึ้นให้ขยับร่างกายเป็นประจำ
วิธีลดการเกิดข้อเสื่อม นอกจากทานอาหารที่มีสรรพคุณเหมือนเว็บนี้้ https://www.bim100apco.com/16913525/ข้อเข่าเสื่อม ระบุไว้แล้ว ยังต้องออกกำลังกายด้วย โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบมืออาชีพ แต่เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงควรทำอะไรก็ได้ให้ร่างกายขยับ มีเหงื่อและเหนื่อยบ้างเล็กน้อยก็ช่วยได้แล้ว.
