กระทู้นี้อยู่ในคลังกระทู้ คุณไม่สามารถโพสต์หรือแก้ไขข้อความใดๆ ได้
สนุก! เว็บบอร์ด > หมวดหมู่ > งานอดิเรก > อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
ผู้ดูแล: WomenWebmaster
พิมพ์
หน้า: 1 2
ชนิดกระทู้ ผู้เขียน อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ  (อ่าน 106752 ครั้ง)
add

อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ

 
        ผู้ตั้งกระทู้: 27 ต.ค. 06, 21:13 น

อาหารหลัก5หมู่มีอะไรบ้าง แล้วแต่ละหมู่ได้ประโยชน์อย่างไรช่วยตอบกันด้วยนะคะ ต้องทำรายงานส่ง คุณครูคะ

Tags:
Guest
อารียา 5888
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #1: 15 ธ.ค. 06, 09:05 น

อาหาร5หมู่มีประโยชน์มากๆ

Tags:
Guest
ของขวัญ
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #2: 15 ธ.ค. 06, 09:05 น

อาหารหลัก5หมู่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

Tags:
Guest
ฟ้า
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #3: 15 ธ.ค. 06, 09:08 น

อาหารหลัก5หมู่มีอะไรบ้างคะ

Tags:
Guest
กดฟห
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #4: 24 ก.ค. 08, 11:06 น

 TT0TT หวัดดี

Tags:
Guest
ปัจเจกชน
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #5: 18 พ.ย. 08, 17:59 น

หมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้งและงา  
     
นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้งและงา เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี สามารถนำไปเสริมสร้าง ร่างกายให้เจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เสื่อมให้อยู่ในสภาพปกติ ในวัยเด็ก จำเป็นอย่างนิ่งที่ต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ
และมีคุณภาพที่ดี

วัยผู้ใหญ่ ควรเลือกกินโปรตีนที่สามารถย่อยง่ายและมีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลาและเพื่อไม่ให้ ่เบื่ออาหาร ควรกินสลับกับถั่วเมล็ดแห้งบ้าง ทำให้เกิดความหลากหลายในชนิดอาหาร

หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล

ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล มีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งอาหารสำคัญที่ให้พลังงาน ข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือมีใยอาหาร วิตามินและ แร่ธาตุ เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์มากที่สุด ควรกินสลับกับ ผลิตภัณฑ์จากข้าวและธัญพืชอื่น ที่ให้พลังงานเช่นเดียวกับข้าว ได้แก่
ก๋วยเตี่ยว ขนมจีน บะหมี่ วุ้นเส้น หรือแป้งต่างๆ และไม่ควรกินมากเกินความต้องการเพราะอาหารประเภทนี้
จะถูกเปลี่ยนและ เก็บสะสมไว้ในรูปของไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วน

หมู่ที่ 3 ผักต่างๆ           

อาหารหมู่นี้ จะให้วิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกายช่วยเสริมสร้างทำให้
้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านทานเชื้อโรคและช่วยให้อวัยวะต่างๆทำงาน
ได้อย่างเป็นปกติ อาหารที่สำคัญของหมู่นี้ คือ ผักต่างๆ เช่น
ตำลึง ผักบุ้ง ผักกาดและผักใบเขียวอื่นๆ นอกจากนั้นยังรวมถึง
พืชผักอื่นๆ เช่น มะเขือ ฟักทอง ถั่วฝักยาว เป็นต้น
นอกจากนั้น อาหารหมู่นี้จะมีกากอาหารที่ถูกขับถ่ายออกมาเป็น
อุจจาระทำให้ลำไส้้ทำงานเป็นปกติ

หมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ                  

ผลไม้ต่างๆ จะให้วิตามินและเกลือแร่  ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีแรงต้านทานโรคและมีกากอาหารช่วยทำให้การขับถ่ายของลำไส้เป็น
ปกติ  อาหารที่สำคํญ ได้แก่ ผลไม้ต่างๆ เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม
มังคุด ลำไย เป็นต้น

หมู่ที่ 5 ไขมันและน้ำมัน            

ไขมันและน้ำมัน จะให้สารอาหารประเภทไขมันมาก จะให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตร่างกายจะสะสมพลังงานที่ได้ไว้ใต้ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณสะโพก ต้นขา เป็นต้น
      ไขมันที่สะสมไว้เหล่านี้จะให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายและให้พลังงานที่สะสมไว้
ใช้ในเวลาที่จำเป็นระยะยาว อาหารที่สำคัญ ได้แก่
   - ไขมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันหมู รวมทั้้งไขมันที่แทรกอยู่ในเนื้อสัตว์ต่างๆด้วย
   - ไขมันที่ได้จากพืช เข่น กะทิ น้ำมันรำ น้ำนมถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม เป็นต้น
 
 



Tags:
Guest
new foider(2)
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #6: 15 ธ.ค. 08, 16:44 น

หมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้งและงา  
     
นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้งและงา เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี สามารถนำไปเสริมสร้าง ร่างกายให้เจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เสื่อมให้อยู่ในสภาพปกติ ในวัยเด็ก จำเป็นอย่างนิ่งที่ต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ
และมีคุณภาพที่ดี

วัยผู้ใหญ่ ควรเลือกกินโปรตีนที่สามารถย่อยง่ายและมีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลาและเพื่อไม่ให้ ่เบื่ออาหาร ควรกินสลับกับถั่วเมล็ดแห้งบ้าง ทำให้เกิดความหลากหลายในชนิดอาหาร

หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล

ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล มีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งอาหารสำคัญที่ให้พลังงาน ข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือมีใยอาหาร วิตามินและ แร่ธาตุ เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์มากที่สุด ควรกินสลับกับ ผลิตภัณฑ์จากข้าวและธัญพืชอื่น ที่ให้พลังงานเช่นเดียวกับข้าว ได้แก่
ก๋วยเตี่ยว ขนมจีน บะหมี่ วุ้นเส้น หรือแป้งต่างๆ และไม่ควรกินมากเกินความต้องการเพราะอาหารประเภทนี้
จะถูกเปลี่ยนและ เก็บสะสมไว้ในรูปของไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วน

หมู่ที่ 3 ผักต่างๆ           

อาหารหมู่นี้ จะให้วิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกายช่วยเสริมสร้างทำให้
้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านทานเชื้อโรคและช่วยให้อวัยวะต่างๆทำงาน
ได้อย่างเป็นปกติ อาหารที่สำคัญของหมู่นี้ คือ ผักต่างๆ เช่น
ตำลึง ผักบุ้ง ผักกาดและผักใบเขียวอื่นๆ นอกจากนั้นยังรวมถึง
พืชผักอื่นๆ เช่น มะเขือ ฟักทอง ถั่วฝักยาว เป็นต้น
นอกจากนั้น อาหารหมู่นี้จะมีกากอาหารที่ถูกขับถ่ายออกมาเป็น
อุจจาระทำให้ลำไส้้ทำงานเป็นปกติ

หมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ                  

ผลไม้ต่างๆ จะให้วิตามินและเกลือแร่  ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีแรงต้านทานโรคและมีกากอาหารช่วยทำให้การขับถ่ายของลำไส้เป็น
ปกติ  อาหารที่สำคํญ ได้แก่ ผลไม้ต่างๆ เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม
มังคุด ลำไย เป็นต้น

หมู่ที่ 5 ไขมันและน้ำมัน            

ไขมันและน้ำมัน จะให้สารอาหารประเภทไขมันมาก จะให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตร่างกายจะสะสมพลังงานที่ได้ไว้ใต้ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณสะโพก ต้นขา เป็นต้น
      ไขมันที่สะสมไว้เหล่านี้จะให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายและให้พลังงานที่สะสมไว้
ใช้ในเวลาที่จำเป็นระยะยาว อาหารที่สำคัญ ได้แก่
   - ไขมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันหมู รวมทั้้งไขมันที่แทรกอยู่ในเนื้อสัตว์ต่างๆด้วย
   - ไขมันที่ได้จากพืช เข่น กะทิ น้ำมันรำ น้ำนมถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม เป็นต้น
 
 




ju ':(

Tags:
Guest
สารินี
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #7: 26 ม.ค. 09, 13:35 น

    --*-- 555 --*--

Tags:
Guest
ลา
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #8: 10 ก.พ. 09, 08:54 น

 jubjub /-/ *#*# -*- *ii* *ii* *ii* *ii* *ii* *ii* *ii* *ii* --<@ --% จุ๊บๆ <3 จุ๊บๆ จุ๊บๆ จุ๊บๆ จุ๊บๆ จุ๊บๆ จุ๊บๆ จุ๊บๆ <3 !!!@ จุ๊บๆ จุ๊บๆ จุ๊บๆ

Tags:
Guest
ธันวาและอถิเชษฐ์
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #9: 24 ก.พ. 09, 15:09 น

 jubjub yeah! ':[ *,* --% จุ๊บๆ --<@ bye! --<@ >++<รัก kai1 kai1 kai2 kai2

Tags:
Guest
พิมพ์
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #10: 19 พ.ค. 09, 19:26 น

ทำการบ้านเสร็จแล้ว  !!!@

Tags:
Guest
สุขา@หญิง
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #11: 24 พ.ค. 09, 09:22 น

สุขา@หญิง (;; ^/^ ;D *,*

Tags:
Guest
สุขา@หญิง
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #12: 24 พ.ค. 09, 09:26 น

ควาย  (;; หมา  ^/^ ควาย  ;D หมา  *,*

Tags:
Guest
เด
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #13: 24 พ.ค. 09, 09:32 น

danmark1   123456789  id sf   :~ (;; 0_0 "-" ToT x: --% จุ๊บๆ <3 */* -*- *ii* *#*# yeah! ;D }( ^/^ *,* 'o" >++<

Tags:
Guest
น้องฝน
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #14: 6 มิ.ย. 09, 10:35 น

ขอบคูณค่าะ q*050 q*045 q*044 q*037 q*051 q*056 q*054 q*058 coco kai3

Tags:
Guest
083
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #15: 25 มิ.ย. 09, 17:11 น

 q*046 q*047 q*013 q*013 q*036 q*059 q*056 kai3 coco kai2 kai1

Tags:
Guest
ttu
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #16: 13 ก.ค. 09, 14:24 น

iy q*051 q*058 q*049 q*048 q*058 q*058 q*031 q*031 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*037 q*037 q*037 q*037 q*037 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*051 q*051 q*051 q*051 q*051 q*051 q*051 q*051 q*051 q*051 q*055 q*055 q*055

Tags:
Guest
เ้้
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #17: 26 ส.ค. 09, 20:00 น

คุณทำเอไมเปนรือไงหะไอนาลิง q*013 q*020ฏโง่ q*031หะ ไอcheeescakeอ่อนวะอ่อนๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

Tags:
Guest
สัตว์
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #18: 26 ส.ค. 09, 20:03 น

อ่อน q*048 q*048 q*051 q*051 q*031 q*031 q*007 q*007 q*00 q*00 q*040 q*040 q*037 q*034 q*00 q*00 q*001 q*001 q*002 q*003 q*003 q*004 q*004 q*005 q*006 q*007 q*007 q*008 q*008 q*009 q*009 q*010 q*010 q*011 q*011 q*014 q*015 q*017 q*018 q*020 q*024 q*027 q*028 q*031 q*054 q*050 coco kai1 kai1 kai2 kai2 kai3 kai3 kai3 kai3 kai3 q*067 q*067 q*098 q*086 q*087 q*087 q*062 q*062 q*061 q*061 q*061 q*091 q*104 q*104 q*091 q*091 q*090 q*091 q*094 q*094 q*095 q*093 q*093 q*090 q*090 q*090 q*066 q*078 q*078 q*079 q*080 q*080 q*081 q*081 q*084 q*070 q*073 q*073อ่อนๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

Tags:
Guest
vvvvv
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #19: 1 ก.ย. 09, 20:48 น

kai2 kai2 q*037 kai3 kai3 kai3 kai3 kai2 kai2 coco coco q*083 q*083 q*078 q*078 q*080 q*080 q*080 q*089 q*089 q*089 q*088 q*088 q*077 q*077 kai1

Tags:
Guest
แต้ว
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #20: 3 ก.ย. 09, 15:27 น

ไม่เห็นมีสาระเลยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย q*00 q*001 q*009 q*011 q*010 q*027

Tags:
Guest
อาดหก
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #21: 7 ก.ย. 09, 12:01 น

q*044 q*010 q*010 q*010 q*013 q*014 q*016 q*021 q*033 q*033 q*035 q*037 q*039 q*043 q*050 q*051 q*053 q*056 q*059 kai3 coco kai2 kai1 q*066 q*067 q*071 q*089 q*076 q*082 q*078 q*079 q*079 q*079 q*080 q*080 q*084 q*089 q*089 q*089 q*102 q*102 q*101 q*101 q*100 q*100 q*099 q*098 q*097 q*096 q*095 q*094 q*093 q*092 q*090 q*090 กหดกหดหกq*103 q*104 q*091รักนะเด็กดง

Tags:
Guest
ดเเด
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #22: 19 ก.ย. 09, 17:28 น

 q*028 q*029 q*030 q*049 q*037  q*051 q*018 q*020

Tags:
Guest
มารุโกะ
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #23: 17 ต.ค. 09, 12:54 น

   ขอบคุนมั่กมากครา    ต้องทำรายงานไปส่งครูเหมือนกัน

Tags:
Guest
มล
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #24: 5 พ.ย. 09, 16:27 น

q*046 q*006 q*039 q*042 q*052 q*054 q*063 q*060 q*021 q*020[/glow]

Tags:
Guest
555+
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #25: 21 พ.ย. 09, 15:47 น

ไม่รุแฮะ
5555+ q*020

Tags:
Guest
คนร๊ากเฟรม
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #26: 23 พ.ย. 09, 21:06 น

 q*017 q*050 q*049 ดีค่ะทู้กโคนอาหารหลัก5หมู่นี่ดีน๊ะคะ
 q*013 q*020 q*101 q*093 q*093 coco

Tags:
Guest
รัก
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #27: 25 พ.ย. 09, 16:55 น

อยากรู้จังเลยช่วยตอบด้วย

Tags:
Guest
ได๋
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #28: 28 พ.ย. 09, 22:02 น

 kai2 kai2 kai2 q*006 q*002 kai1 coco kai3 q*062 q*102 q*101 q*100 q*099 q*098 q*097 q*096 q*095 q*094 q*093 q*092 q*090 q*103 q*104 q*091 q*078 q*079 q*080 q*081 q*082 q*083 q*073 q*072 q*071 q*070 q*069 q*068 q*067 q*066 q*073 q*073 q*074 q*075 q*076 q*077 q*065 q*064 q*065 q*062 q*061 kai2 kai2 kai2 kai2 kai1 kai1 kai1 q*089 q*088 q*087 q*091 q*091 q*062 q*093 q*092 q*099 q*045 q*044 q*043 q*042 q*041 q*040 q*058 q*057

Tags:
Guest
เเดเเดเ
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #29: 5 ธ.ค. 09, 13:48 น

หมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้งและงา   
     
นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้งและงา เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี สามารถนำไปเสริมสร้าง ร่างกายให้เจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เสื่อมให้อยู่ในสภาพปกติ ในวัยเด็ก จำเป็นอย่างนิ่งที่ต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ
และมีคุณภาพที่ดี

วัยผู้ใหญ่ ควรเลือกกินโปรตีนที่สามารถย่อยง่ายและมีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลาและเพื่อไม่ให้ ่เบื่ออาหาร ควรกินสลับกับถั่วเมล็ดแห้งบ้าง ทำให้เกิดความหลากหลายในชนิดอาหาร

หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล

ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล มีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งอาหารสำคัญที่ให้พลังงาน ข้าวกล้องและข้าวซ้อมมือมีใยอาหาร วิตามินและ แร่ธาตุ เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์มากที่สุด ควรกินสลับกับ ผลิตภัณฑ์จากข้าวและธัญพืชอื่น ที่ให้พลังงานเช่นเดียวกับข้าว ได้แก่
ก๋วยเตี่ยว ขนมจีน บะหมี่ วุ้นเส้น หรือแป้งต่างๆ และไม่ควรกินมากเกินความต้องการเพราะอาหารประเภทนี้
จะถูกเปลี่ยนและ เก็บสะสมไว้ในรูปของไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วน

หมู่ที่ 3 ผักต่างๆ           

อาหารหมู่นี้ จะให้วิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกายช่วยเสริมสร้างทำให้
้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านทานเชื้อโรคและช่วยให้อวัยวะต่างๆทำงาน
ได้อย่างเป็นปกติ อาหารที่สำคัญของหมู่นี้ คือ ผักต่างๆ เช่น
ตำลึง ผักบุ้ง ผักกาดและผักใบเขียวอื่นๆ นอกจากนั้นยังรวมถึง
พืชผักอื่นๆ เช่น มะเขือ ฟักทอง ถั่วฝักยาว เป็นต้น
นอกจากนั้น อาหารหมู่นี้จะมีกากอาหารที่ถูกขับถ่ายออกมาเป็น
อุจจาระทำให้ลำไส้้ทำงานเป็นปกติ

หมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ                 

ผลไม้ต่างๆ จะให้วิตามินและเกลือแร่  ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีแรงต้านทานโรคและมีกากอาหารช่วยทำให้การขับถ่ายของลำไส้เป็น
ปกติ  อาหารที่สำคํญ ได้แก่ ผลไม้ต่างๆ เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม
มังคุด ลำไย เป็นต้น

หมู่ที่ 5 ไขมันและน้ำมัน           

ไขมันและน้ำมัน จะให้สารอาหารประเภทไขมันมาก จะให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตร่างกายจะสะสมพลังงานที่ได้ไว้ใต้ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณสะโพก ต้นขา เป็นต้น
      ไขมันที่สะสมไว้เหล่านี้จะให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายและให้พลังงานที่สะสมไว้
ใช้ในเวลาที่จำเป็นระยะยาว อาหารที่สำคัญ ได้แก่
   - ไขมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันหมู รวมทั้้งไขมันที่แทรกอยู่ในเนื้อสัตว์ต่างๆด้วย
   - ไขมันที่ได้จากพืช เข่น กะทิ น้ำมันรำ น้ำนมถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม เป็นต้น

Tags:
Guest
มาย
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #30: 14 ธ.ค. 09, 14:00 น

มี   สาระมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ     เลย q*041 q*044 q*044 q*046 q*051 q*050 q*052 q*00 q*005 q*006 q*008 q*011 q*013 q*012 q*014 q*017 q*016 q*018 q*021 q*024 q*026 q*051

Tags:
Guest
นู๋ พู
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #31: 4 ม.ค. 10, 12:58 น


มีสาระน่ารู้แล้ว


ขอเป็นรูปภาพบ้างได้ไหมค่ะ

 

Tags:
Guest
สัส
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #32: 11 ม.ค. 10, 11:03 น

สัส q*031 q*055 q*055 q*055 q*055 q*035 q*059 q*031 q*036 q*040 q*011 q*031 q*029 q*039 q*041 q*054 q*029 q*006 q*014 q*027 q*028 q*030 q*032 q*033 q*020 q*021 q*045 q*047 q*063 q*063 q*063 coco coco kai2 kai1 kai1 coco kai2 kai2 coco kai3 q*062 q*062 q*064 q*075 q*075 q*073 q*070 q*069 q*068 q*067 q*079 q*080

Tags:
Guest
ปังคุง
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #33: 15 ม.ค. 10, 21:00 น

 q*032 q*055

Tags:
Guest
คนรู้ใจค่ะ
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #34: 17 ม.ค. 10, 13:41 น

มีความรู้ใหมนี่ q*002 q*006 q*012 q*020 q*021 q*024 q*039 q*040 q*041 q*042 q*043 q*044 q*045 q*046 q*047 q*049 q*050 q*051 q*051 q*051 q*052 q*052 q*052 q*053 q*054 q*054 q*054 q*054 q*055 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*057 q*057 q*063 q*063 q*063 q*060 q*060 kai2 kai2 kai2 kai2 kai2 kai2 kai2 kai1 kai1 kai1 q*062 q*061 q*065 q*066 q*092 q*093 q*095 q*094 q*096 q*097 q*098 q*099 q*100 q*101 q*102 q*085 q*086 q*088 q*091 q*104 q*103 q*084 q*085 q*086

Tags:
Guest
กูอยากได้รูปภาพ
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #35: 27 ม.ค. 10, 11:07 น

อยากได้รูปภาพหามาให้กหน่อย

Tags:
add
Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #36: 31 ม.ค. 10, 14:27 น

 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*066 q*066 q*066 q*066 q*066 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*095 q*093 q*093 q*093 q*093 q*093 q*093 q*093 q*093 q*093 q*093<a href="" target="_blank"></a>เคนาโระokนะคะ    จุ๊ บุ จุ๊บุ  จุ๊บุ............... q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057

Tags:
Guest
คนดี
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #37: 4 มี.ค. 10, 09:31 น

โปรตีนดี q*053 q*051 q*002 q*030

Tags:
Guest
VVV
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #38: 13 มี.ค. 10, 18:31 น

จขกท.  ทั้ง เกรียนแล้วก็กากมาก    -_-^

Tags:
Guest
กิฟพ์
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #39: 15 มี.ค. 10, 17:05 น

q*011 q*056 q*056 q*055 q*054 q*053 q*052 q*049 q*048 q*024 q*00 q*002 q*002 q*002 q*002 q*002 q*002 q*002 q*012 q*013 q*014 q*015 q*016 q*017 q*018 q*019 q*020 q*021 q*022 q*047 q*046 q*046 q*045 q*044 q*043 q*057 q*058 q*057 q*058 q*057 q*058 q*051 q*051 q*051 q*051ขี้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆอิอิ
จบข่าวค่ะ

Tags:
Guest
เฟน
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #40: 9 มิ.ย. 10, 20:57 น

 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*058 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*056 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*042 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046
*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046 q*046

Tags:
Guest
ผู้อ่าน
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #41: 13 มิ.ย. 10, 09:36 น

 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021
ขอบคุณมากค่ะ q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021
 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021
 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*057 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021 q*021

Tags:
Guest
ทราย5552222
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #42: 27 มิ.ย. 10, 11:56 น

อะไรก็ได้น่ะค่ะ  ขอบคุงค่ะที่มาโพส   งานนี้มีรายงานส่งอาจารย์แล้วละค่ะ q*018 q*017 q*016 q*015 q*039 q*040 q*041 q*042 q*043 q*063 q*060 q*051 q*050 q*049 q*048 kai3 coco kai2 kai1 q*069 q*092 q*093 q*095 q*096 q*062 kai1 q*068 q*069 q*088 q*101 q*089 q*077 q*065

Tags:
Guest
ท้า
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #43: 27 มิ.ย. 10, 21:19 น

รัรา q*057 q*056 q*054 q*055 q*046 q*051 q*050 q*049 q*048 q*026 q*025 q*00 q*009 q*037 q*037 q*037 q*037 q*037

Tags:
Guest
ไอดี
 

Re : อาหารหลัก5หมู่ มีอะไรบ้างคะ
        ความคิดเห็นที่ #44: 9 ก.ค. 10, 18:02 น

อยากได้สารอาหารด้วยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ  q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009 q*009
 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055 q*055
ได้ไมงับ q*058 q*049 q*00 q*00 q*00 q*00 q*00 q*00 q*00 q*00 q*00 q*00 q*00

Tags:
Tags:  
 
พิมพ์
หน้า: 1 2
ทางสนุก! จะทำการตรวจสอบ
และขออนุญาตไม่แสดงข้อความ
ที่ไม่เหมาะสม ข้อความที่
ก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่
สถาบันชาติ ศาสนา
พระมหากษัตริย์ รวมถึงข้อความที่
เข้าข่ายหลอกลวง การเผยแพร่
ภาพลามกอนาจาร หรือข้อความ
ใดๆ ที่ทำให้ผู้อื่นได้รับความ
เสียหาย บนกระทู้นี้